har du befunnit dig inför den omöjliga uppgiften att förnya ett annat element för ditt företag? Verkar din normalt kreativa ansträngning på något sätt som en syssla? Det här är några av tecknen på att du kan möta kreativ utbrändhet, en mycket verklig form av mental utmattning orsakad av konstant stress eller psykisk belastning.

Kreativ utbrändhet

i innovation håller den kreativa gnistan dig innovativ. Jag kommer att ge dig några verktyg för att identifiera om du står inför kreativ utbrändhet samt några strategier för att lösa det.

hur man vet att du befinner dig i en innovativ nedgång

följande är en enkel lista som kan hjälpa dig att identifiera om du lider av kreativ utbrändhet.

  • förlust av intresse för den kreativa processen – kreativa aktiviteter kan vara mycket givande, men kräver också stora mängder energi. Om du har tappat energin för att göra dina favorit kreativa uppgifter och befinner dig förhalande kan detta vara ett tecken på utbrändhet.
  • känsla av likhet i kreativa uppgifter – i anställning, ledarskap eller entreprenörskap upprepas ofta kreativa uppgifter. Du måste slutföra kreativa projekt och komma med nya innovationer på ett schema. Om varje uppgift börjar känna samma som den sista, är det ett tecken på utbrändhet.
  • oförmåga att möta krav – efter känslan av likhet kommer oförmågan att tänka kreativt och uppfylla dina innovativa mål. Detta kommer från det faktum att du inte längre är engagerad i den kreativa processen genom ditt arbete.
  • kaotisk arbetsbelastning – i stället för att fokusera på dina viktigaste kreativa och innovativa processer för arbete, flyttar du från en aktivitet till en annan, obevekligt förföljer glänsande nya objekt. Detta skapar kaos i ditt normala arbetsflöde får din kreativitet att lida.

om dessa tecken beskriver dig kan det vara dags att hitta ett mentalt utrymme där du kan arbeta mot en mer hållbar kreativ process. Var säker, det finns enkla lösningar för att få dig tillbaka i ditt kreativa humör.

6 sätt att lösa Kreativ utbrändhet

ta tid för dig själv

ofta kommer utbrändhet från att göra för mycket utan tid att återhämta sig. Det är OK att ta lite ledigt till semester, spendera tid ensam, eller helt enkelt att koppla av. Precis som att vila någon överarbetad muskel kan du vila din kreativa muskel genom att delta i andra aktiviteter som inte kräver användning. När du är i en nedgång kan produktiv vila inkludera att spendera tid med vänner och familj, lära dig något nytt eller ändra din omgivning.

öva på ”enkla saker”

ibland börjar den svåraste delen av den kreativa processen. När du är utbränd från överarbete och överdriver dig själv på projekt, kan du återvända till grunden för ditt hantverk ofta inspirera till kreativitet. Detta kan återinföra dig till glädjen i din kreativa process och skapa ett utrymme där du kan koppla av.

till exempel kan en musiker som har överbelastats med konserter och framför nytt material varje natt börja älska musiken igen genom att göra skalor, enkla uppvärmningar och spela låtar från barndomen. Detta kan också påminna dig om dina framsteg du har gjort.

Prova nya kreativa uttag

Kreativ utbrändhet förknippas ofta med känslan av att göra samma sak om och om igen eller med känslan av att vara på ditt eget sätt. Ofta är sättet att lösa båda dessa känslor detsamma: hitta ett annat kreativt utlopp.

om din vanliga kreativa aktivitet skriver, spela musik med vänner, besök ett konstmuseum, hämta en pensel eller gör konst av vanliga resurser som tidigare gäst Noah Scalin (http://www.noahscalin.com/). Om du är en marknadsföringsdesigner som vanligtvis älskar grafisk design, plocka upp en bok eller gå en promenad i en blomsterträdgård.

en annan bra ide för att komma utanför den vanliga rutinen är att prova komedi improv som de kreativa människorna på Second City Works (lyssna på det här: podcast). Denna förändring av kreativa landskap hjälper din hjärna att komma ur sin ruta och ge din kropp de endorfiner du längtar efter från en framgångsrik kreativ process utan de höga standarder du ställer för dig själv i ditt yrke.

systemhantering

de system du använder för att strukturera kreativa aktiviteter är lika viktiga som din fantasi. Människor som kommer med kreativa HR-lösningar eller marknadsplaner har inte råd att spendera mental och emotionell energi på att hantera en systemlös miljö. Om du försöker vara kreativ när du försöker mentalt hantera en hem-eller arbetsmiljö som ständigt är i flöde, kan detta bidra till din utbrändhet.

Steve Jobs var känd för att ha samma kläder varje dag. På samma sätt bör du hitta några aktiviteter som du kan sätta på autopilot under din vecka. Att skapa dessa system hjälper dig att skära ut den mentala tiden och energin för att fokusera på din kreativa process.

tävla i dagliga utmaningar

dagliga utmaningar kan ibland sporra dig att gå igenom vad som verkar vara ett oöverstigligt kreativt block. Dessa utmaningar kan relateras till din systemhantering eller din kreativa process. En systemhanteringsutmaning kan innehålla en 30-dagars eller 90-dagars utmaning som tvingar dig att följa en specifik behandling (ta en titt på avsnittet om 30-dagars utmaningar för att få fart på din kreativitet). En kreativ processutmaning hjälper dig att fokusera på och finjustera en viss aspekt av din kreativitet. Tänk på en färdighet som behöver förbättras och välj att fokusera en viss tid på att bygga eller förbättra den.

att ge dig själv en utmaning och hålla fast vid det kan stimulera din kreativitet på nya och innovativa sätt.

använd lagen om resurser

slutligen, använd lagen om resurser för att säkerställa att du har vad du behöver för att uppnå kreativ innovation. När du återhämtar dig från Kreativ utbrändhet, tillämpa lagen om resurser både för organisationen och dig själv. Utan rätt personer, tidshantering, kreativ utrustning (prova mördaren frågor kortlek) och budget är kreativ utbrändhet svår att övervinna. Med rätt resurser kan du arbeta som bäst, flytta förbi dina block och få ditt kreativa sinne tillbaka i funktionsdugligt skick.

för mer information om den kreativa processen, läs 3 Åtgärder för att förbättra ditt kreativa tänkande.

om du upplever kreativ utbrändhet hoppas jag att dessa punkter hjälper dig att få dig tillbaka i kreativitetsspelet. För en utmärkt booster för att hålla kreativ utbrändhet borta, hjälpa dig att komma igenom det tjocka av det eller om du bara letar efter ett ärligt utbyte av innovationsideer, gå inte ensam, gå med i Innovatörsgemenskapen.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

lg