förutsatt att du inte har våra kalla blöta sallader som rehydrerar på 15 minuter, kommer träningen för din lunch och middag att vara lite annorlunda än du är van vid. Det tar bara lite planering och att vara i linje med din kropp. När du är ungefär 3-4 miles eller 30-45 minuter från när du tror att du vill äta, Lägg till det kalla vattnet i matpåsen, zip upp det och lägg det i en ytterficka i din ryggsäck. Om du kan möta maten mot solen kommer det att hjälpa blötläggningsprocessen. Jag är en grazer så jag brukar tid före hydrering av mina måltider med ett lätt mellanmål.

det är värt att notera att vissa ingredienser bara inte kommer att komma till hydratiseringspunkten såväl som de skulle med varmt vatten, och det är bara något du måste bestämma hur du känner för dig själv.

så det är allt som finns till det, kommer du att lära dig genom trial and error, vilka ingredienser kan behöva ytterligare 10 minuter, och som behöver lite mer vatten än du förväntade dig att verkligen få maten blöt genom. För våra måltider dock, vi har tagit gissningar ur det för dig. Ta en titt!

Henrys rekommendationer i prioritetsordning:

  • Zesty Miso Broccoli Slaw-Rehydrates på 15 minuter

  • Triple Peanut Slaw-Rehydrates på 15 minuter

  • Kokosris och kubanska svarta bönor – (den här fungerar riktigt bra!) Rehydrates i 20-25 + minuter

  • Lentil Walnut Pilaf-Rehydrates på 45 + minuter, men smakar riktigt bra som en kall blöt!

  • sötpotatis med Kale och Quinoa-Rehydrates på 55 + minuter kan sötpotatisen ibland vara inkonsekvent, men det är ganska gott allt sagt och gjort!

  • vitlök gröna bönor Cashew stek-Rehydrates i 65 + minuter men du bör lägga till extra vatten för buljongen. Nackdelen här är att när de gröna bönorna rehydrerar blir nudlarna lite mjuka.

  • Cinnamon Cherry Crisp-Rehydrates på 50 + minuter, fungerar verkligen bäst med varmt vatten för körsbären.

BONUS:

om du känner dig äventyrlig och vill påskynda matlagningsprocessen kom våra vänner över på Gossamer Gear med en ganska snygg liten crotch cooking device. Ja, det är rätt, crotch matlagning, i huvudsak lägger du din måltid i en påse inuti dina byxor, och det lagar mat medan du går. Om inget annat rekommenderar vi att du tittar på videon på deras sida för ett gott skratt, men vi tror att chansen är att det faktiskt kan slå ditt intresse.

(bilden nedan är bara en skärmdump, inte den faktiska videon. Gå vidare till Gossamer Gear för att se mer!)

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

lg