CRAM diet låter dig gå ner i vikt och tömma magen, motverka de vanligaste tarmstörningarna

12 antiinflammatoriska livsmedel för att gå ner i vikt och ha en hälsosam tarm

med CRAM diet går du ner i vikt, tömmer magen och bekämpar tarmproblem.

det är en perfekt diet för dem som vill gå ner i vikt, men framför allt rena kroppen. Det är inspirerat av BRATDIETEN, som har blivit känd de senaste åren, men används sedan antiken i Latinamerika. Med utgångspunkt från principerna för detta dietprogram har andra livsmedel lagts till som är förenliga med de nya vetenskapliga studierna om näring.

ändå CRAM diet, precis som BRAT måste följas under en begränsad period. Detta beror på att det tillåter mycket få livsmedel att konsumeras och, om de är långvariga, kan orsaka matbrist. Vilka är de livsmedel som utgör denna diet? Vi hittar spannmål, ris, äpple (särskilt juice) och mjölk. Termen CRAM står faktiskt för: spannmål, ris, äpple (vilket betyder äpple) och mjölk (eller mjölk).

spannmål och ris förbättrar tarmtransitering, vilket ger rätt mängd kolhydrater och fibrer, äpplen är rika på mineralsalter och vitaminer, medan mjölk tillåter proteiner att tas. CRAM-kosten varar ungefär tre dagar, under vilken det kommer att tillåtas att konsumera uteslutande dessa livsmedel. Kom också ihåg att dricka minst två liter vatten varje dag för att eliminera överflödiga toxiner i kroppen, dränera vätskor och förbättra matsmältningen.

dagen börjar med ett glas äppeljuice, för att fylla på mineralsalter, åtföljd av två fullkornskorpor och ett glas mjölk. Till lunch kan du njuta av vitt ris kryddat med en nypa ingefära och citron, medan du väljer fullkornspasta med extra jungfruolja och basilika vid middagen. Vid mellanmål kan du njuta av ett äpple, kokt, i form av en drink eller skuren i kilar. Alternativt är ett glas delvis skummjölk och eventuellt laktosfri mjölk tillåtet vid intoleranser.

denna diet låter dig förlora upp till 2 kg om några dagar, mestadels vätskor. Under alla omständigheter är det lämpligt att konsultera din läkare för mer information och för att förstå om denna diet är kompatibel med ditt fysiska tillstånd.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

lg