te-ai trezit cu care se confruntă sarcina imposibilă de inovare un alt element pentru afacerea ta? Efortul tău creativ în mod normal pare cumva o corvoadă? Acestea sunt câteva dintre semnele că s-ar putea să vă confruntați cu o epuizare creativă, o formă foarte reală de epuizare mentală cauzată de stres constant sau tulpina psihologică.

Burnout Creativ

în inovație, scânteia creativă vă menține inovatoare. Vă voi oferi câteva instrumente pentru a identifica dacă vă confruntați cu burnout creativ, precum și câteva strategii pentru rezolvarea acestuia.

cum să știți că vă aflați într-o criză inovatoare

următoarea este o listă simplă care vă poate ajuta să identificați dacă suferiți de epuizare creativă.

  • pierderea interesului pentru procesul creativ – activitățile Creative pot fi extrem de satisfăcătoare, dar necesită și cantități mari de energie. Dacă ați pierdut energia pentru a vă îndeplini sarcinile creative preferate și vă aflați în întârziere, acesta poate fi un semn de epuizare.
  • sentimentul de egalitate în sarcinile Creative – în ocuparea forței de muncă, conducere sau antreprenoriat, sarcinile creative sunt adesea repetate. Trebuie să finalizați proiecte creative și să veniți cu noi inovații într-un program. Dacă fiecare sarcină începe să se simtă la fel ca ultima, este un semn de epuizare.
  • incapacitatea de a satisface cererile – după sentimentul de asemănare vine incapacitatea de a gândi creativ și de a-ți îndeplini obiectivele inovatoare. Acest lucru provine din faptul că nu mai sunteți angajat în procesul creativ prin munca voastră.
  • volumul de muncă haotic – în loc să vă concentrați asupra proceselor creative și inovatoare cheie pentru muncă, treceți de la o activitate la alta, urmărind neobosit obiecte noi strălucitoare. Acest lucru creează haos în fluxul de lucru normal determină creativitatea să sufere.

dacă aceste semne vă descriu, ar putea fi timpul să găsiți un spațiu mental în care să puteți lucra spre un proces creativ mai durabil. Fiți siguri, există soluții simple pentru a vă readuce în starea de spirit creativă.

6 moduri de a rezolva Burnout Creativ

ia timp pentru tine

adesea burnout vine de la a face prea mult fără timp pentru a recupera. Este OK să ia ceva timp liber la vacanta, petrece timp singur, sau pur și simplu să se relaxeze. La fel ca odihna oricărui mușchi suprasolicitat, vă puteți odihni mușchiul Creativ participând la alte activități care nu necesită utilizarea lor. Când vă aflați într-o criză, odihna productivă poate include petrecerea timpului cu prietenii și familia, învățarea a ceva nou sau schimbarea împrejurimilor.

practicați „lucrurile ușoare”

uneori începe cea mai dificilă parte a procesului creativ. Când sunteți ars din cauza suprasolicitării și a supraexploatării proiectelor, revenirea la fundamentele meșteșugului dvs. poate inspira adesea creativitatea. Acest lucru vă poate reintroduce bucuria procesului dvs. creativ și poate crea un spațiu în care vă puteți relaxa.

de exemplu, un muzician care a fost supraîncărcat cu concerte și interpretând materiale noi în fiecare seară poate începe să iubească din nou muzica făcând Cântare, simple încălziri și cântând melodii din copilărie. Acest lucru vă poate aminti, de asemenea, progresul pe care l-ați făcut.

încercați noi Puncte de creație

burnout-ul creativ este adesea asociat cu sentimentul de a face același lucru din nou și din nou sau cu sentimentul de a fi în felul tău. Adesea, modul de a rezolva ambele sentimente este același: găsiți o altă ieșire creativă.

dacă activitatea dvs. creativă obișnuită scrie, atunci redați muzică cu prietenii, vizitați un muzeu de artă, ridicați o pensulă sau faceți artă din resurse obișnuite, cum ar fi invitatul anterior Noah Scalin (http://www.noahscalin.com/). Dacă sunteți un designer de marketing care iubește de obicei designul grafic, ridicați o carte sau mergeți la o plimbare într-o grădină de flori.

o altă idee grozavă pentru a ieși din rutina obișnuită este să încercați improvizații de comedie, cum ar fi oamenii creativi de la Second City Works (ascultați aici: podcast). Această schimbare a peisajului creativ vă va ajuta creierul să iasă din rutină și să ofere corpului dvs. endorfinele pe care le doriți dintr-un proces creativ de succes, fără standardele înalte pe care le-ați stabilit pentru dvs. în profesia dvs.

Managementul Sistemelor

sistemele pe care le utilizați pentru a structura activitățile creative sunt la fel de importante ca și imaginația. Oamenii care vin cu soluții creative de resurse umane sau planuri de marketing nu își pot permite să cheltuiască energie mentală și emoțională gestionând un mediu fără sistem. Dacă încercați să fiți creativi în timp ce încercați să gestionați mental un mediu de acasă sau de lucru care este în mod constant în flux, acest lucru poate contribui la epuizarea dvs.

Steve Jobs a fost renumit pentru că purta aceleași haine în fiecare zi. De asemenea, ar trebui să găsiți câteva activități pe care le puteți pune pe pilot automat în săptămâna dvs. Crearea acestor sisteme vă va ajuta să sculptați timpul și energia mentală pentru a vă concentra asupra procesului dvs. creativ.

concurează în provocările zilnice

provocările zilnice te pot stimula uneori să treci prin ceea ce pare a fi un bloc creativ insurmontabil. Aceste provocări pot fi legate de managementul sistemelor dvs. sau de procesul dvs. creativ. O provocare de gestionare a sistemelor ar putea include o provocare de 30 de zile sau de 90 de zile care vă obligă să respectați un regim specific (aruncați o privire la episodul din provocările de 30 de zile pentru a vă relansa creativitatea). O provocare a procesului creativ vă ajută să vă concentrați și să reglați fin un anumit aspect al creativității. Gândiți-vă la o abilitate care are nevoie de îmbunătățire și alegeți să vă concentrați o anumită perioadă de timp pe construirea sau îmbunătățirea acesteia.

a-ți oferi o provocare și a te ține de ea îți poate stimula creativitatea în moduri noi și inovatoare.

utilizați Legea resurselor

în cele din urmă, utilizați Legea resurselor pentru a vă asigura că aveți ceea ce aveți nevoie pentru a realiza inovația creativă. În timp ce vă recuperați de la epuizarea creativă, aplicați legea resurselor atât organizației, cât și dvs. înșivă. Fără oamenii potriviți, gestionarea timpului, echipamente creative (încercați pachetul de cărți Killer Questions) și buget, epuizarea creativă este dificil de depășit. Cu resursele potrivite, sunteți capabil să lucrați la maximum, să vă deplasați peste blocuri și să vă readuceți mintea creativă în stare de funcționare.

pentru mai multe informații despre procesul creativ, citiți 3 Acțiuni pentru a vă îmbunătăți gândirea creativă.

dacă vă confruntați cu burnout Creativ, sper că aceste puncte vă vor ajuta să vă readuceți în jocul de creativitate. Pentru un rapel excelent pentru a menține burnout-ul creativ la distanță, pentru a vă ajuta să treceți prin grosul acestuia sau dacă sunteți doar în căutarea unui schimb onest de idei de inovare, nu mergeți singur, Alăturați-vă comunității inovatorilor.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

lg