dieta CRAM vă permite să slăbiți și să vă dezumflați stomacul, contracarând cele mai frecvente tulburări intestinale

12 alimente antiinflamatoare pentru a pierde în greutate și a avea un intestin sănătos

cu dieta CRAM pierdeți în greutate, dezumflați stomacul și luptați împotriva problemelor intestinale.

este o dietă perfectă pentru cei care doresc să slăbească, dar mai ales să purifice corpul. Este inspirat de dieta BRAT, care a devenit faimoasă în ultimii ani, dar folosită din cele mai vechi timpuri în America Latină. Pornind de la principiile acestei scheme dietetice, au fost adăugate alte alimente care sunt compatibile cu noile studii științifice privind nutriția.

cu toate acestea, dieta CRAM, la fel ca BRAT trebuie urmată pentru o perioadă limitată. Acest lucru se datorează faptului că permite consumarea a foarte puține alimente și, dacă este prelungită, ar putea provoca penurie de alimente. Care sunt alimentele care alcătuiesc această dietă? Găsim cereale, orez, mere (în special suc) și lapte. Termenul CRAM înseamnă de fapt: cereale, orez, măr (ceea ce înseamnă măr) și lapte (sau lapte).

cerealele și orezul îmbunătățesc tranzitul intestinal, oferind cantitatea potrivită de carbohidrați și fibre, merele sunt bogate în săruri minerale și vitamine, în timp ce laptele permite administrarea proteinelor. Dieta CRAM durează aproximativ trei zile, timp în care va fi permisă consumarea exclusivă a acestor alimente. De asemenea, nu uitați să beți cel puțin doi litri de apă în fiecare zi pentru a elimina excesul de toxine din organism, pentru a scurge lichidele și pentru a îmbunătăți digestia.

ziua începe cu un pahar de suc de mere, pentru a se umple cu săruri minerale, însoțite de două roșii integrale și un pahar de lapte. Pentru prânz, bucurați-vă de orez alb condimentat cu un vârf de ghimbir și lămâie, în timp ce la cină, optați pentru paste din grâu integral cu ulei de măsline extravirgin și busuioc. La ora gustării vă puteți bucura de un măr, gătit, sub formă de băutură sau tăiat în pene. Alternativ, un pahar de lapte parțial degresat și, eventual, lapte fără lactoză este permis în caz de intoleranțe.

această dietă vă permite să pierdeți până la 2 kg în câteva zile, mai ales lichide. În orice caz, înainte de a începe, este recomandabil să consultați medicul pentru mai multe informații și să înțelegeți dacă această dietă este compatibilă cu starea dumneavoastră fizică.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

lg