acest post este adaptat de la noua mea carte ‘ Puterea de auto-bunătate: cum să transforme relația ta cu criticul interior,’ care este acum în ebook, paperback și audiobook. Pentru a afla mai multe și a începe să vă vindecați relația cu criticul interior și cu voi înșivă, faceți clic aici.
în caz contrar, continuați să citiți pentru a descoperi cum să schimbați „comparați și disperați” în „comparați și ridicați-vă.”

când am devenit prima dată interesată de creșterea personală, am mers la un seminar găzduit de o femeie care era autoproclamată „antrenor de viață pentru Stele”. Mai multe femei din grup vorbeau despre compararea lor cu alte persoane și de fiecare dată când una dintre ele vorbea despre experiențele lor, antrenorul de viață se întrerupe, spunând: „Trebuie doar să o oprești, trebuie să încetezi să te compari cu alte persoane.”Cineva ar începe să împărtășească o poveste sau o situație personală și ea ar sări, spunând „Uh huh huh, asta te compari cu alte persoane. Trebuie să încetezi.”

” deci . . . cum ne oprim?”Am întrebat.

” pur și simplu o faci. Tu doar opri”, a repetat ea pentru a nu știu câta oară, acum de sondare oarecum iritat. Am plecat întrebându-mă dacă era ceva ce îmi lipsea. Comparația îmi afecta viața în acest moment. Am vrut să mă opresc din toată inima și sufletul, așa că de ce nu aș putea? Mai ales când această expertă (și nu este în niciun caz singură în comunicarea acestui mesaj) spunea că este atât de simplu: trebuia doar să mă opresc.

această întrebare a rămas cu mine în următorii câțiva ani până când am auzit un antrenor numit Tanya Geisler vorbind despre umbra de aur. Până în acest moment, am fost de a lua o abordare „compara-si-disperare”. Aș compara apoi disperarea, nu numai pentru că m-aș judeca împotriva altor oameni și m-aș găsi lipsit, ci și pentru că am crezut că nu ar trebui să mă compar cu ceilalți în primul rând; BAD Hannah! (Există din nou acea spirală a auto-recriminării.)

ceea ce Tanya a explicat a fost că comparația – ca și criticul interior – nu este ceva de temut și evitat și nici nu este ceva de înăbușit. Abordat dintr-un loc de acceptare, comparația este o mină de aur de înțelegere și conștientizare despre noi înșine. S-ar putea să punem alți oameni pe un piedestal și să simțim că ne lipsește în comparație.

dar dacă săpăm în jos și specificăm exact unde ne comparăm și ce calități ne percepem ca fiind lipsite în comparație cu ele, ne-am găsit umbra de aur: sentimentele, trăsăturile sau calitățile pe care vrem să le întruchipăm mai mult în propriile noastre vieți. Când ne comparăm cu alți oameni, aspectele particulare pe care ne concentrăm ca parte a acestei comparații sunt un indicator al potențialului neîmplinit în propriile noastre vieți. Suntem capabili să fim și noi aceste lucruri, doar că la un moment dat am renegat aceste trăsături în noi înșine și am adoptat o identitate diferită.

această perspectivă a transformat modul în care abordez comparația. În loc să fiu ceva pentru care mă pedepsesc și să încerc să împing în jos, acum este ceva ce abordez cu Acceptare și curiozitate. Asta nu înseamnă că nu mai compar și disperăm uneori. Văd un prieten, un coleg sau o persoană publică împărtășind fotografii din viața lor, descriind un succes recent sau împărtășind o bombă de înțelepciune. Și, deși mă simt fericit pentru ei, poate exista încă o nuanță de ceva dulce-amar sub asta, un sentiment de inadecvare. Pentru că bucătăria mea nu arată atât de bine, cu siguranță nu pot face despărțiri de mână – cu atât mai puțin pe o stâncă vântoasă lângă ocean – nu am un bestseller din New York Times (încă) și rareori mă simt la fel de încrezător, sortat și creativ pe cât par adesea alți oameni. Dar când SAP și specific unde mă compar și ce calități mă percep ca fiind lipsite în comparație cu ele, mi-am găsit umbra de aur. Acele aspecte pe care mă concentrez sunt un indicator al potențialului neîmplinit în propria mea viață, nevoile neîmplinite și sinele renegat.

desigur, comparația se poate baza și pe credințe învechite despre cum ar trebui să trăiesc cu care nu mai sunt de acord și este important să putem spune diferența. Pentru mine, aceasta apare ca o diferență în modul în care comparația se simte fizic. Comparația legată de potențial se simte ca scântei, un sentiment de dor, o dorință de creștere. Comparația depășită se simte grea, ponderată și mai mult ca și cum mă trage în jos decât mă ridică.

vrei să explorezi unde apare comparația pentru tine și rolul pe care îl joacă în viața ta? Veți găsi o listă de întrebări pe care le puteți utiliza pentru a explora acest lucru în profunzime în carte. Aflați mai multe și obțineți copia dvs. aici.

fotografie de Taylor Smith pe Unsplash

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

lg