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Quiropraxia E o Cotovelo de tenista

O termo “cotovelo de tenista” é usado para descrever a dor encontrado na parte externa do cotovelo, e a parte superior do antebraço.

A dor é devido à inflamação do tendão e ósseos: protuberância na parte externa do cotovelo, o epicôndilo lateral.

o problema não está lá por causa de um problema com o cotovelo. É uma lesão excessiva a um tendão que insere no exterior do cotovelo chamado tendão extensor comum, que é parte dos músculos que dobra o pulso em extensão.

Sintomas De Cotovelo de tenista

Dor sobre a parte externa do cotovelo, que pode subir ou a descer o braço

  • Pulso fraqueza
  • Ternura sobre a parte externa do cotovelo
  • Dor ao levantar ou dobrar o braço
  • Dificuldade de estender o braço totalmente
  • Dor ao agarrar, levantar e carregar
  • a Dor e o desconforto que pode durar tão pouco como 3 semanas ou até vários anos, se não tratada.

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Causas De Cotovelo de tenista

é uma lesão por excesso de uso centrado pela repetitivas, enérgica e movimentos de pulso, que trazem os dedos para cima ou quando você resistir a esse movimento. Por exemplo, bater uma mão nas costas em racket sports ou jogar golfe.

isto faz com que a fixação dos músculos na parte externa do cotovelo seja colocada sob tensão considerável e pode causar uma ruptura no músculo ou tendão.

  • ténis e outros desportos de raquete. No entanto, apenas 5% dos pacientes que sofrem de cotovelo de tênis são jogadores de tênis.DIY E JARDINAGEM também podem causar cotovelo de tênis.

Tratamento De Cotovelo de tenista

1ª Parte Do Tratamento

  • é importante para reduzir a inflamação e para descansar o pulso máximo possível.
  • o uso de gelo é muito eficaz nos primeiros 2 a 3 dias, embora às vezes seja usado por um período mais longo.Massagem de fricção cruzada e Terapia Laser de baixo nível ajudarão o tecido cicatricial e a cicatrização do tendão.Por vezes, pode ser necessária uma bracelete de cotovelo de ténis ou uma precinta de cotovelo, particularmente se o problema persistir. Um apoio de cotovelo normal não ajuda.
  • o quiroprático examinará e tratará qualquer área relacionada com a função do cotovelo e músculos do antebraço, tais como o pulso, ombro e pescoço. Ter um problema no pescoço é provável que predisponha você a ter cotovelo de tênis, especialmente se você tem cotovelo de tênis no lado não dominante, ou se você é um paciente crônico e recorrente.

2ª parte do tratamento

  • é importante aumentar a circulação sanguínea nos tecidos. Isto pode ser feito alternando quente e frio e massajando os músculos para aliviar o estresse e tensão.
  • quando a dor diminuiu, é possível realizar um programa de reabilitação de exercício de alongamento de poder para o cotovelo e os músculos afetados, tendo o cuidado de que os exercícios são feitos lenta e cuidadosamente, de modo a não fazer a condição reaparecer.Como Evitar O Cotovelo De Ténis?

    a maioria das lesões no cotovelo do tênis ocorrem no início de um jogo de tênis (como resultado de técnicas de aquecimento pobres) ou no final de um jogo (quando você está fatigado).

    aquecer e esticar sempre os músculos antes de fazer exercício e arrefecer.Outra parte importante da prevenção de lesões também deve incluir uma revisão da sua técnica e equipamento utilizados no desporto e no ambiente de escritório.

    se tem um problema no pescoço que o predispõe a ter um cotovelo de ténis, faria sentido ter cuidados quiropráticos com base nas recomendações do Quiroprático.

    para mais informações sobre como a quiroprática pode ajudá-lo a si e à sua família, por favor contacte-nos Aqui nos centros quiropráticos do ISIS.

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    Quiropraxia…então muitas vezes a resposta!

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