Este post é uma adaptação do meu novo livro “O Poder da Auto-Bondade: Como Transformar Seu Relacionamento Com o Seu Crítico Interno”, que está agora em ebook, brochura e audiobook. Para saber mais e começar a curar a sua relação com o seu crítico interior e consigo mesmo, Clique aqui. Caso contrário, continue lendo para descobrir como mudar “comparar e desesperar” para “comparar e subir”.”

quando me interessei pelo crescimento pessoal, fui a um seminário organizado por uma mulher que era uma auto-proclamada “treinadora de vida para as estrelas”. Várias mulheres do grupo estavam falando sobre se comparar com outras pessoas, e cada vez que uma delas falava sobre suas experiências, o treinador da vida interrompia, dizendo: “Você só precisa parar isso, você precisa parar de se comparar com outras pessoas.”Alguém começava a partilhar uma história ou situação pessoal e ela dizia: “és tu a comparar-te a outras pessoas. Tens de parar com isso.”

” So . . . como paramos?”Eu perguntei.

“você apenas faz. Basta parar, ” ela repetiu pela enésima vez, agora soando um pouco irritado. Saí a pensar se me estava a escapar alguma coisa. A comparação estava a atormentar a minha vida nesta altura. Eu queria parar com todo o meu coração e alma, então porque não pude? Especialmente quando esta especialista (e ela não está de modo algum sozinha na comunicação desta mensagem) estava dizendo que era tão simples: eu só precisava parar.Esta pergunta permaneceu comigo durante os próximos anos até que ouvi um treinador chamado Tanya Geisler falar sobre a sombra dourada. Até este momento, eu estava tomando uma abordagem de “comparar-e-desespero”. Eu compararia então o desespero, não só porque eu me julgaria contra outras pessoas e me encontraria em falta, mas também porque eu pensei que eu não deveria estar me comparando com os outros em primeiro lugar; Hannah má! Há aquela espiral de auto-recriminação outra vez.)

o que Tanya explicou foi que a comparação – como o crítico interior – não é algo a ser temido e evitado, nem é algo para sufocar. Abordado a partir de um lugar de aceitação, a comparação é uma mina de ouro de discernimento e consciência sobre nós mesmos. Podemos colocar outras pessoas num pedestal e sentir que não temos comparação.

mas se escavarmos e especificarmos onde exactamente estamos a comparar-nos e que qualidades percebemos que nos faltam em comparação com eles, encontramos a nossa sombra dourada: os sentimentos, traços ou qualidades que queremos encarnar mais em nossas próprias vidas. Quando nos comparamos com outras pessoas, os aspectos particulares em que nos concentramos como parte dessa comparação são um sinal de potencial não realizado em nossas próprias vidas. Nós somos capazes de ser essas coisas também, é que em algum momento nós renegamos essas características dentro de nós mesmos e adotamos uma identidade diferente em vez disso.

esta perspectiva transformou a forma como abordei a comparação. Em vez de ser algo que eu me castigo e tento empurrar para baixo, é agora algo que eu me aproximo com aceitação e curiosidade. Isso não quer dizer que eu não ainda compare e desespero às vezes. Eu vejo um amigo, um colega ou uma figura pública compartilhando fotos de sua vida, descrevendo um sucesso recente ou compartilhando uma bomba de sabedoria. E embora eu me sinta feliz por eles, ainda pode haver um toque de algo agridoce por baixo disso, um sentimento de inadequação. Porque a minha cozinha não parece tão boa, eu definitivamente não posso fazer divisórias handstand-muito menos em uma rocha ventosa ao lado do oceano – Eu Não tenho um bestseller do New York Times (ainda), e eu raramente me sinto tão confiante, ordenado e criativo como as outras pessoas muitas vezes parecem ser. Mas quando eu escave e especifique onde eu estou me comparando e que qualidades eu me vejo como faltando em comparação com eles, eu encontrei a minha sombra dourada. Esses aspectos em que me estou a concentrar são um sinal para potencial não realizado na minha própria vida, necessidades não satisfeitas e deserdados.

é claro que a comparação também pode ser baseada em crenças desatualizadas sobre como eu deveria viver com as quais eu já não concordo, e é importante ser capaz de dizer a diferença. Para mim, isso parece ser uma diferença em como a comparação se sente fisicamente. A comparação potencial parece faísca, um sentimento de desejo, um desejo de crescimento. Comparação ultrapassada parece pesada, pesada e mais como se me estivesse a arrastar para baixo do que a levantar-me.

Quer explorar onde a comparação aparece para você e o papel que ele desempenha em sua vida? Você vai encontrar uma lista de perguntas que você pode usar para explorar isso em mais profundidade no livro. Descubra mais e traga sua cópia aqui.

Foto de Taylor Smith em Unsplash

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