czy znalazłeś się przed niemożliwym zadaniem innowacji kolejnego elementu dla Twojego biznesu? Czy twój Zwykle twórczy wysiłek wydaje się jakimś obowiązkiem? Oto niektóre z oznak, że możesz mieć do czynienia z wypaleniem twórczym, bardzo realną formą wyczerpania psychicznego spowodowanego ciągłym stresem lub napięciem psychicznym.

Creative Burnout

innowacja to kreatywna iskra, która pomaga Ci wprowadzać innowacje. Dam ci kilka narzędzi do identyfikacji, czy stoisz w obliczu wypalenia twórczego, a także kilka strategii jego rozwiązania.

jak wiedzieć, że jesteś w innowacyjnym kryzysie

Poniżej znajduje się prosta lista, która może pomóc ci określić, czy cierpisz na wypalenie twórcze.

  • utrata zainteresowania procesem twórczym – działania twórcze mogą być bardzo satysfakcjonujące, ale również wymagają dużych ilości energii. Jeśli straciłeś energię do wykonywania ulubionych zadań twórczych i znajdujesz się w zwlekaniu, może to być oznaką wypalenia zawodowego.
  • poczucie identyczności w kreatywnych zadaniach – w zatrudnieniu, przywództwie lub przedsiębiorczości kreatywne zadania często są powtarzane. Musisz ukończyć kreatywne projekty i wymyślić nowe innowacje zgodnie z harmonogramem. Jeśli każde zadanie zaczyna czuć się tak samo jak ostatnie, jest to oznaka wypalenia.
  • niezdolność do spełnienia wymagań – po poczuciu identyczności przychodzi niezdolność do kreatywnego myślenia i realizacji innowacyjnych celów. Wynika to z faktu, że nie jesteś już zaangażowany w proces twórczy poprzez swoją pracę.
  • chaotyczne obciążenie pracą-zamiast skupiać się na kluczowych twórczych i innowacyjnych procesach pracy, przechodzisz od jednego działania do drugiego, nieustannie poszukując nowych, błyszczących przedmiotów. Powoduje to chaos w normalnym przepływie pracy, co powoduje, że Twoja kreatywność cierpi.

jeśli te znaki Cię opisują, może nadszedł czas, aby znaleźć przestrzeń mentalną, w której możesz pracować nad bardziej zrównoważonym procesem twórczym. Możesz być pewien, że istnieją proste rozwiązania, które przywrócą Ci kreatywny nastrój.

6 sposobów na rozwiązanie wypalenia twórczego

poświęć trochę czasu dla siebie

często wypalenie pochodzi z robienia zbyt wiele bez czasu na wyzdrowienie. Jest OK, aby wziąć trochę wolnego na wakacje, spędzić czas sam, lub po prostu odpocząć. Podobnie jak odpoczynek przepracowanych mięśni, możesz odpocząć kreatywnym mięśniom, uczestnicząc w innych zajęciach, które nie wymagają ich użycia. Kiedy jesteś w kryzysie, produktywny odpoczynek może obejmować spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną, uczenie się czegoś nowego lub zmianę otoczenia.

Ćwicz „łatwe rzeczy”

czasami zaczyna się najtrudniejsza część procesu twórczego. Kiedy jesteś wypalony z przepracowania i nadmiernego wysiłku w projektach, powrót do podstaw swojego rzemiosła często może inspirować kreatywność. Może to ponownie wprowadzić cię w radość z procesu twórczego i stworzyć przestrzeń, w której możesz się zrelaksować.

na przykład, muzyk, który był przeładowany koncertami i wykonywaniem nowego materiału każdej nocy, może zacząć ponownie kochać muzykę, wykonując skale, proste rozgrzewki i grając piosenki z dzieciństwa. Może to również przypominać o twoich postępach.

Wypróbuj nowe kreatywne sklepy

kreatywne wypalenie często wiąże się z uczuciem robienia tego samego w kółko lub z uczuciem bycia na swój własny sposób. Często sposób rozwiązania obu tych uczuć jest taki sam: znajdź inne twórcze ujście.

jeśli twoja regularna aktywność twórcza polega na pisaniu, Graj muzykę ze znajomymi, odwiedź Muzeum Sztuki, weź pędzel lub zrób sztukę ze zwykłych zasobów, takich jak poprzedni gość Noah Scalin (http://www.noahscalin.com/). Jeśli jesteś projektantem marketingu, który zwykle kocha projektowanie graficzne, podnieś książkę lub wybierz się na spacer w ogrodzie kwiatowym.

kolejnym świetnym pomysłem na wyjście poza zwykłą rutynę jest wypróbowanie komediowych improwizacji, takich jak creative people w Second City Works (posłuchaj tutaj: podcast). Ta zmiana twórczej scenerii pomoże Twojemu mózgowi wyjść z koleiny i dać organizmowi endorfiny, których pragniesz od udanego procesu twórczego bez wysokich standardów, które wyznaczasz sobie w swoim zawodzie.

Zarządzanie systemami

systemy, których używasz do organizowania działań twórczych, są równie ważne jak twoja wyobraźnia. Ludzie, którzy wymyślają kreatywne rozwiązania HR lub plany marketingowe, nie mogą sobie pozwolić na wydawanie energii psychicznej i emocjonalnej na zarządzanie bezsystemowym środowiskiem. Jeśli próbujesz być kreatywny, próbując mentalnie zarządzać domem lub środowiskiem pracy, które stale się zmienia, może to przyczyniać się do wypalenia zawodowego.

Steve Jobs był znany z tego, że codziennie nosił te same ubrania. Podobnie, należy znaleźć pewne działania, które można umieścić na autopilota w tygodniu. Tworzenie tych systemów pomoże Ci wyrzeźbić mentalny czas i energię, aby skupić się na procesie twórczym.

Rywalizuj w codziennych wyzwaniach

codzienne wyzwania mogą czasami zachęcić Cię do przejścia przez coś, co wydaje się nie do pokonania. Wyzwania te mogą być związane z zarządzaniem systemami lub procesem twórczym. Wyzwanie zarządzania systemami może obejmować wyzwanie 30-lub 90-dniowe, które zmusza cię do przestrzegania określonego schematu (spójrz na odcinek dotyczący wyzwań 30-dniowych, aby rozkręcić swoją kreatywność). Wyzwanie procesu twórczego pomaga skupić się i dostroić pewien aspekt kreatywności. Pomyśl o umiejętności, która wymaga poprawy i skoncentruj się na określonej ilości czasu na jej budowaniu lub ulepszaniu.

stawianie sobie wyzwania i trzymanie się go może pobudzić twoją kreatywność w nowy i innowacyjny sposób.

skorzystaj z prawa zasobów

na koniec skorzystaj z prawa zasobów, aby mieć pewność, że masz to, czego potrzebujesz, aby osiągnąć kreatywne Innowacje. Wychodząc z wypalenia twórczego, zastosuj prawo zasobów zarówno do organizacji, jak i do siebie. Bez odpowiednich ludzi, zarządzania czasem, kreatywnego sprzętu (wypróbuj talię kart Killer Questions) i budżetu, kreatywne wypalenie zawodowe jest trudne do przezwyciężenia. Dzięki odpowiednim zasobom możesz pracować jak najlepiej, poruszać się po blokach i odzyskać kreatywny umysł.

aby uzyskać więcej informacji na temat procesu twórczego, przeczytaj 3 działania poprawiające kreatywne myślenie.

jeśli doświadczasz wypalenia twórczego, mam nadzieję, że te punkty pomogą Ci wrócić do gry kreatywności. Aby uzyskać doskonały booster, który powstrzyma kreatywne wypalenie, pomoże Ci przejść przez sam środek lub jeśli po prostu szukasz uczciwej wymiany pomysłów na innowacje, nie idź sam, dołącz do społeczności innowatorów.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

lg