dieta CRAM pozwala schudnąć i opróżnić żołądek, przeciwdziałając najczęstszym zaburzeniom jelitowym

12 pokarmy przeciwzapalne, aby schudnąć i mieć zdrowe jelita

dzięki diecie CRAM schudniesz, opróżnisz żołądek i zwalczysz problemy jelitowe.

to idealna dieta dla tych, którzy chcą schudnąć, ale przede wszystkim oczyścić organizm. Jest inspirowany dietą BRAT, która stała się sławna w ostatnich latach, ale stosowana od czasów starożytnych w Ameryce Łacińskiej. Począwszy od zasad tego programu żywieniowego, dodano inne produkty spożywcze, które są zgodne z nowymi badaniami naukowymi dotyczącymi żywienia.

niemniej jednak dieta CRAM, podobnie jak bachor, musi być przestrzegana przez ograniczony czas. Dzieje się tak, ponieważ pozwala na spożywanie bardzo niewielu pokarmów, a jeśli długotrwałe może powodować niedobory żywności. Jakie są pokarmy, które składają się na tę dietę? Znajdziemy zboża, ryż, jabłko (zwłaszcza sok) i mleko. Termin CRAM w rzeczywistości oznacza: zboża, ryż, jabłko (co oznacza jabłko) i mleko (lub mleko).

zboża i ryż poprawiają tranzyt jelitowy, zapewniając odpowiednią ilość węglowodanów i błonnika, jabłka są bogate w sole mineralne i witaminy, A mleko pozwala na przyjmowanie białek. Dieta CRAM trwa około trzech dni, podczas których będzie mógł spożywać wyłącznie te pokarmy. Pamiętaj również, aby pić co najmniej dwa litry wody każdego dnia, aby wyeliminować nadmiar toksyn w organizmie, odprowadzać płyny i poprawić trawienie.

dzień zaczyna się od szklanki soku jabłkowego, aby wypełnić solami mineralnymi, w towarzystwie dwóch sucharów pełnoziarnistych i szklanki mleka. Na obiad można zjeść biały ryż przyprawiony szczyptą imbiru i cytryny, a na kolację wybrać makaron pełnoziarnisty z oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia i bazylią. W czasie przekąsek można delektować się jabłkiem, gotowanym, w postaci napoju lub pokrojonym w kliny. Ewentualnie dopuszcza się szklankę mleka częściowo odtłuszczonego i ewentualnie mleka wolnego od laktozy w przypadku nietolerancji.

ta dieta pozwala schudnąć do 2 kg w ciągu kilku dni, głównie płynów. W każdym razie przed rozpoczęciem zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w celu uzyskania dodatkowych informacji i zrozumienia, czy ta dieta jest zgodna z twoją kondycją fizyczną.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

lg