Nauka miłości ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia emocjonalnego. Jeśli bycie pozytywnym z innymi ma wiele ważnych korzyści, bycie pozytywnym, mogę nawet ważne, w końcu jesteśmy z kim pozostaniemy do końca naszego życia.

praktyka miłości własnej polega na tym, jak okazywać zdrowy egoizm, na którym nam zależy i traktujemy dobrze. Wynika to z uznania tego,kim jesteśmy i akceptacji nasze zalety i wady.

ponadto tylko wtedy, gdy nauczymy się kochać i wychowywać tak, jakbyśmy byli naszymi dziećmi, możemy dać miłość innym. Jeśli my, cenimy niewiele, nigdy nie będziemy w stanie rozwinąć poczucia pewności siebie, a nasze poczucie własnej wartości pozostanie na ziemi. Kochanie siebie powinno być najwyższym priorytetem.

Wiele osób uważa, że nie kocha siebie. To po części prawda. Kochamy, bo nie da się nie kochać, tak, że odbiornik i emiter z tego pragnienia i tej samej osoby. Są jednak ludzie, którzy nadal myślą, że nie kochają siebie. W rzeczywistości to, co chcemy powiedzieć, jest to, że istnieją pewne części, każdej osoby, od osobowości, dla każdej z nich człowiek sam siebie nie kocha.

możemy również czuć, że nie kochamy, kiedy pokutujemy lub wstydzimy się, że coś zrobił, powiedział lub pomyślał. To normalne, że tak się stało, nie jesteśmy doskonali. Ludzie mają wady i trzeba nauczyć się sobie z nimi radzić. Nie dlatego musimy przestać nas kochać i doceniać.

 serce papieru

cechy osób z niską samooceną

niska samoocena ma bardzo złe wrażenie. Mogą z niej wystąpić liczne problemy psychologiczne. W rzeczywistości, związane z problemami uzależnień, potrzeba nadmiernej afirmacji i zaburzeń, takich jak lęk i depresja.

ludzie z niską samooceną, poza tym, że źle się sami mają tendencję do zrobić to samo z innymi. Oznacza to, że konstruują na nich własne uczucia. Ponadto istnieją inne funkcje:

  • ciągle Szukaj aprobaty innych.
  • chcesz kontrolować innych.
  • cierpieć z powodu wyzysku ze strony partnerów, współpracowników lub przyjaciół.
  • stworzyć zależność relacji z ludźmi, instytucji, przyczyny lub substancji.
  • myśli zniekształcenie
  • mieć poczucie niezadowolenia, nienawiści, wstrętu i pogardy dla siebie.

jak widać, niskie poczucie własnej wartości, pociąga za sobą szereg problemów dodanych, podobnie jak problemy interpersonalne, pracy lub w jakiejkolwiek innej dziedzinie.

niska samoocena może być źródłem niektórych zaburzeń psychicznych

Nauka miłości jest czynnikiem chroniącym przed d-chorobami psychicznymi. W rzeczywistości, niska samoocena działa jako czynnik przyczyniający się do depresji, lęku, zaburzeń odżywiania i zaburzeń obrazu ciała.

na starszych osób przez niską samoocenę był związany ze zdrowiem gorzej, więcej, niezdolność do robienia rzeczy, więcej, lęk, depresja, somatization i ból. Nadal, niska samoocena może być również czynnikiem ryzyka samobójstwa. Jednak we wszystkich przypadkach jest to jeden z wielu czynników, które współdziałają z innymi. Oznacza to, że niska samoocena, sama w sobie, nie ponosi odpowiedzialności, na przykład, za zaburzenia odżywiania.

młody z niską samooceną

5 zalecenia, aby nauczyć się kochać

nauczyć się kochać jest ściśle związana z pojęciem poczucia własnej wartości. Aby go ulepszyć, możemy zastosować szereg strategii. Są następujące:

mówić pozytywnie

sposób, w jaki mówimy o sobie ma konsekwencje. Jeśli criticarmos i culparmos są stałe, czujemy się źle. Teraz, jeśli jesteśmy traktowani z szacunkiem i dbamy o to, w naszym języku, w tej chwili jest źle.

sądzić sztywno i samych siebie, przeszkadza nam wzrastać dalej. Ważne jest, aby nauczyć się dostrzegać nasze pozytywne aspekty i cieszyć się z nich, a także akceptować nasze wady. Chcesz być doskonały to nie chcesz być człowiekiem.

„daj mi spokój, by zaakceptować to, czego nie mogę zmienić, odwagę, by zmienić to, co mogę, i mądrość, by odróżnić różnicę.”
– Modlitwa spokoju–

dbać o ciało i duszę

binômio ciało-dusza nie może być oddzielone. Co jest dobre dla jednego, dobre dla drugiego. Oznacza to, że musimy dbać jak na poziomie fizycznym, gdy emocjonalne.

zbilansowana dieta, pełny sen, Uprawianie sportu co tydzień, słuchanie przyjemnej muzyki, spacery na łonie natury lub kolacja przy świecach podczas rozmowy z kimś ważnym dla nas to tylko niektóre z możliwych sposobów, które pomagają nam poczuć się lepiej.

uczyć się na błędach, nie karać

ponieważ popełniliśmy błąd, nie będzie nic w castigarmos to. Wszyscy popełniamy błędy i musimy je zaakceptować jako część naszego życia. OK, nie popełnić ich, ale trzeba nie dopuścić niemożliwe.

za każdym błędem jest nauka, możliwość nauczenia się robić rzeczy inaczej. To jest szansa, że nasza uwaga powinna być.

uczenie się miłości oznacza uczenie się na błędach i wyciąganie z nauk ukrytych w każdej z nich.

kawa z dzieckiem szczęśliwy

zapomnieć sprzeczne wiadomości

wiadomość kontrowersyjnie zawiera pochwały i krytykę w tym samym czasie. Bardzo często u osób o niskiej samoocenie. Na przykład przesłanie kontrowersyjne może brzmieć: „jak dobrze pracowałeś, szkoda, że zajęło to zbyt wiele…”.

Utylizacja te podwójne wiadomości i zastąpić je pochwały i podziękowania, pozostawiając opinie na bok. Na przykład: „jak szczęśliwy jestem za pracę, którą wykonałem”.

priorytety, miejsca, relacje i działania, które karmią

miejsca, które karmią te, które czerpiemy spokój i przyjemność z życia. Mogą to być Góry, morze, park, a nawet nasz dom. W tym, jeśli to konieczne, możemy również zreorganizować dom, ponieważ może to działać jako impuls do reorganizacji naszego życia.

ludzie, którzy karmią tych, których obecność i Towarzystwo przynoszą nam spokój i siłę. Dlatego musimy traktować ludzi, z którymi byliśmy w spokoju i unikać toksycznych związków.

z drugiej strony, działania, które odżywiają są przyjemne działania, które zapewniają nam niezbędną siłę w radzeniu sobie ze stresem w życiu codziennym. Przykładem tego są czytanie dobrej książki, oglądanie filmu, Uprawianie sportu lub po prostu relaks.

jak widzimy, Nauka miłości jest podstawowa. Teraz, podobnie jak wszystkie umiejętności, wymaga to również poświęcenia. Postaw na nas, dbamy o to i doceniamy to konieczne, aby dbać o nasze zdrowie emocjonalne, ponadto stanowią podstawę do budowania szczęśliwego życia, w otoczeniu, dobrego samopoczucia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

lg