Vous êtes-vous retrouvé face à la tâche impossible d’innover un autre élément pour votre entreprise? Votre effort normalement créatif ressemble-t-il en quelque sorte à une corvée? Ce sont quelques-uns des signes que vous êtes peut-être confronté à un épuisement créatif, une forme bien réelle d’épuisement mental causée par un stress constant ou une tension psychologique.

 Burnout créatif

Dans l’innovation, c’est l’étincelle créative qui vous permet d’innover. Je vais vous donner quelques outils pour identifier si vous faites face à un épuisement créatif ainsi que des stratégies pour le résoudre.

Comment savoir que vous êtes dans un marasme innovant

Voici une liste simple qui peut vous aider à identifier si vous souffrez d’épuisement créatif.

  • Perte d’intérêt pour le processus créatif – Les activités créatives peuvent être très enrichissantes, mais nécessitent également de grandes quantités d’énergie. Si vous avez perdu l’énergie nécessaire pour effectuer vos tâches créatives préférées et que vous tergiversez, cela peut être un signe d’épuisement professionnel.
  • Sentiment de similitude dans les tâches créatives – Dans l’emploi, le leadership ou l’entrepreneuriat, les tâches créatives sont souvent répétées. Vous devez mener à bien des projets créatifs et proposer de nouvelles innovations selon un calendrier. Si chaque tâche commence à ressentir la même chose que la dernière, c’est un signe d’épuisement professionnel.
  • Incapacité à répondre aux demandes – Après le sentiment de similitude vient l’incapacité de penser de manière créative et d’atteindre vos objectifs innovants. Cela vient du fait que vous n’êtes plus engagé dans le processus créatif à travers votre travail.
  • Charge de travail chaotique – Plutôt que de vous concentrer sur vos processus créatifs et innovants clés pour le travail, vous passez d’une activité à l’autre, poursuivant sans relâche de nouveaux objets brillants. Cela crée du chaos dans votre flux de travail normal, ce qui fait souffrir votre créativité.

Si ces signes vous décrivent, il est peut-être temps de trouver un espace mental où vous pourrez travailler à un processus créatif plus durable. Rassurez-vous, il existe des solutions simples pour vous remettre dans votre humeur créative.

6 Façons de Résoudre l’Épuisement créatif

Prenez du temps pour vous

L’épuisement professionnel vient souvent d’en faire trop sans avoir le temps de récupérer. Il est acceptable de prendre un peu de congé pour des vacances, de passer du temps seul ou simplement de se détendre. Tout comme le repos de tout muscle surmené, vous pouvez reposer votre muscle créatif en participant à d’autres activités qui ne nécessitent pas leur utilisation. Lorsque vous êtes en crise, un repos productif peut inclure passer du temps avec vos amis et votre famille, apprendre quelque chose de nouveau ou changer votre environnement.

Pratiquez les « Trucs faciles »

Parfois, la partie la plus difficile du processus créatif commence. Lorsque vous êtes épuisé par le surmenage et la surexploitation de vos projets, le retour aux fondamentaux de votre métier peut souvent inspirer la créativité. Cela peut vous réintroduire la joie de votre processus créatif et créer un espace où vous pourrez vous détendre.

Par exemple, un musicien qui a été surchargé de concerts et qui interprète du nouveau matériel chaque soir peut recommencer à aimer la musique en faisant des gammes, de simples échauffements et en jouant des chansons de l’enfance. Cela peut également vous rappeler vos progrès.

Essayez de nouveaux débouchés créatifs

Le burn-out créatif est souvent associé au sentiment de faire la même chose encore et encore ou au sentiment d’être à votre manière. Souvent, la façon de résoudre ces deux sentiments est la même: trouver un exutoire créatif différent.

Si votre activité créative habituelle consiste à écrire, jouez de la musique avec des amis, visitez un musée d’art, prenez un pinceau ou faites de l’art à partir de ressources ordinaires comme l’invité précédent Noah Scalin (http://www.noahscalin.com/). Si vous êtes un concepteur marketing qui aime généralement le design graphique, procurez-vous un livre ou promenez-vous dans un jardin fleuri.

Une autre bonne idée pour sortir de la routine ordinaire est d’essayer l’improvisation comique comme les créatifs de Second City Works (écoutez-la ici: podcast). Ce changement de décor créatif aidera votre cerveau à sortir de son ornière et à donner à votre corps les endorphines dont vous avez envie d’un processus créatif réussi sans les normes élevées que vous vous êtes fixées dans votre profession.

Gestion des systèmes

Les systèmes que vous utilisez pour structurer les activités créatives sont aussi importants que votre imagination. Les personnes qui proposent des solutions RH créatives ou des plans marketing ne peuvent pas se permettre de dépenser de l’énergie mentale et émotionnelle pour gérer un environnement sans système. Si vous essayez d’être créatif tout en essayant de gérer mentalement un environnement domestique ou professionnel en constante évolution, cela peut contribuer à votre épuisement professionnel.

Steve Jobs était célèbre pour porter les mêmes vêtements tous les jours. De même, vous devriez trouver des activités que vous pouvez mettre en pilote automatique dans votre semaine. La création de ces systèmes vous aidera à consacrer du temps mental et de l’énergie pour vous concentrer sur votre processus créatif.

Participez à des Défis quotidiens

Les défis quotidiens peuvent parfois vous inciter à traverser ce qui semble être un bloc créatif insurmontable. Ces défis peuvent être liés à la gestion de vos systèmes ou à votre processus créatif. Un défi de gestion des systèmes peut inclure un défi de 30 ou 90 jours qui vous oblige à adhérer à un régime spécifique (jetez un œil à l’épisode sur les défis de 30 jours pour relancer Votre Créativité). Un défi de processus créatif vous aide à vous concentrer et à affiner un certain aspect de votre créativité. Pensez à une compétence qui doit être améliorée et choisissez de consacrer un temps spécifique à sa construction ou à son amélioration.

Se donner un défi et s’y tenir peut stimuler votre créativité de manière nouvelle et innovante.

Utilisez la Loi des ressources

Enfin, utilisez la loi des ressources pour vous assurer d’avoir ce dont vous avez besoin pour réaliser l’innovation créative. Tout en se remettant de l’épuisement créatif, appliquez la loi des ressources à la fois à l’organisation et à vous-même. Sans les bonnes personnes, la gestion du temps, l’équipement créatif (essayez le jeu de cartes Killer Questions) et le budget, l’épuisement créatif est difficile à surmonter. Avec les bonnes ressources, vous êtes en mesure de travailler à votre meilleur, de dépasser vos blocs et de remettre votre esprit créatif en état de marche.

Pour plus d’informations sur le processus créatif, lisez 3 Actions Pour Améliorer Votre Pensée Créative.

Si vous rencontrez un épuisement créatif, j’espère que ces points vous aideront à vous remettre dans le jeu de la créativité. Pour un excellent booster pour éviter l’épuisement créatif, vous aider à passer à travers le vif du sujet ou si vous recherchez simplement un échange honnête d’idées d’innovation, Ne faites pas cavalier seul, rejoignez la Communauté des innovateurs.

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