dit bericht is aangepast van mijn nieuwe boek ‘The Power of Self-Kindness: How To Transformate Your Relationship With Your Inner Critic,’ dat is nu uit in ebook, paperback en audioboek. Om meer te weten te komen en te beginnen met het helen van je relatie met je innerlijke criticus en jezelf, Klik hier.
anders, blijf lezen om te ontdekken hoe “vergelijken en wanhoop” te verschuiven naar “vergelijken en opstaan.”

toen ik voor het eerst geïnteresseerd raakte in persoonlijke groei, ging ik naar een seminar georganiseerd door een vrouw die zelf uitgeroepen was tot “life coach to the stars”. Verschillende vrouwen in de groep hadden het erover zichzelf te vergelijken met andere mensen, en elke keer als een van hen over hun ervaringen sprak, onderbrak de life coach, en zei: “Je moet er gewoon mee stoppen, je moet stoppen jezelf met andere mensen te vergelijken.”Iemand zou beginnen met het delen van een persoonlijk verhaal of situatie en ze zou springen in, zeggen” Uh huh huh, dat ben jij jezelf te vergelijken met andere mensen. Je moet daarmee ophouden.”

” So . . . hoe stoppen we?”Vroeg ik.

” dat doe je gewoon. Je gewoon stoppen, ” herhaalde ze voor de zoveelste keer, nu klinkt enigszins geïrriteerd. Ik vroeg me af of ik iets miste. Vergelijking teisterde mijn leven op dit moment. Ik wilde stoppen met heel mijn hart en ziel, dus waarom kon ik dat niet? Vooral toen deze expert (en ze is zeker niet alleen in het communiceren van deze boodschap) zei dat het zo eenvoudig was: ik moest gewoon stoppen.

deze vraag bleef me de komende jaren bij, totdat ik een coach genaamd Tanya Geisler hoorde praten over de gouden schaduw. Tot nu toe had ik een “vergelijk-en-wanhoop” benadering genomen. Ik zou dan wanhoop vergelijken, niet alleen omdat ik mezelf zou beoordelen tegen andere mensen en mezelf zou missen, maar ook omdat ik dacht dat ik mezelf niet zou moeten vergelijken met anderen in de eerste plaats; slechte Hannah! (Er is weer die spiraal van zelfbeschuldiging.)

wat Tanya uitlegde was dat vergelijking – net als de innerlijke criticus – niet iets is om te vrezen en te vermijden, noch is het iets om te verstikken. Benaderd vanuit een plaats van acceptatie, vergelijking is een goudmijn van inzicht en bewustzijn over onszelf. We zouden andere mensen op een voetstuk kunnen zetten en het gevoel kunnen hebben dat we tekortschieten in vergelijking.

maar als we naar beneden graven en specificeren waar we onszelf precies vergelijken en welke kwaliteiten we onszelf zien ontbreken in vergelijking met hen, hebben we onze gouden schaduw gevonden: de gevoelens, Eigenschappen of kwaliteiten die we meer willen belichamen in ons eigen leven. Als we onszelf vergelijken met andere mensen, zijn de specifieke aspecten waar we ons op richten als onderdeel van die vergelijking een wegwijzer voor onvervulde mogelijkheden in ons eigen leven. We zijn ook in staat om deze dingen te zijn, maar op een gegeven moment hebben we deze eigenschappen in onszelf verstoten en in plaats daarvan een andere identiteit aangenomen.

dit perspectief heeft de manier waarop ik de vergelijking benader, veranderd. In plaats van iets te zijn waarvoor ik mezelf kastijd en probeer te duwen, is het nu iets wat ik benader met acceptatie en nieuwsgierigheid. Dat wil niet zeggen dat ik niet nog steeds vergelijken en wanhoop soms. Ik zie een vriend, een collega of een publiek figuur foto ‘ s van hun leven delen, een recent succes beschrijven of een kernachtige wijsheid bom delen. En hoewel ik blij voor ze ben, kan er nog steeds een vleugje Bitterzoet daaronder zitten, een gevoel van ontoereikendheid. Omdat mijn keuken er niet zo goed uitziet, kan ik zeker geen handstand splits doen-laat staan op een winderige rots naast de oceaan-heb ik (nog) geen New York Times bestseller, en ik voel me zelden zo zelfverzekerd, gesorteerd en creatief als andere mensen vaak lijken te zijn. Maar als ik naar beneden graaf en specificeer waar ik mezelf vergelijk en welke kwaliteiten ik mezelf zie ontbreken vergeleken met hen, heb ik mijn gouden schaduw gevonden. Die aspecten waar ik me op richt zijn een wegwijzer naar onvervulde mogelijkheden in mijn eigen leven, onvervulde behoeften en verstoten.

natuurlijk kan de vergelijking ook gebaseerd zijn op verouderde overtuigingen over hoe ik zou moeten leven waar ik het niet langer mee eens ben, en het is belangrijk om het verschil te kunnen zien. Voor mij lijkt dit een verschil in hoe de vergelijking fysiek aanvoelt. Potentiële-gerelateerde vergelijking voelt als vonken, een gevoel van verlangen, een verlangen naar groei. Verouderde vergelijking voelt zwaar, verzwaard en meer alsof het sleept me naar beneden dan tillen me op.

wilt u onderzoeken waar vergelijking voor u opduikt en welke rol het in uw leven speelt? U vindt een lijst met vragen die u kunt gebruiken om dit in meer diepte te verkennen in het boek. Ontdek meer en krijg uw exemplaar hier.

foto door Taylor Smith op Unsplash

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

lg