het hebben van een partij van deze opgeklopte kwark dip in de koelkast is als het hebben van een superheld op afroep. Het is een ultra romige, gezonde veggie dip die je kunt trekken voor naschoolse snacks, last minute gasten of ik-honger-iemand-voer-me momenten (ben ik de enige die die heeft?). De dip zit boordevol eiwitten, is op smaak gebracht met knoflook, dille en lente-uitjes, en maakt snacken op groenten gemakkelijk en onweerstaanbaar.

gezonde knoflook & dille vegetarische dip

mijn oudste dochter is op haar hoede (lees: kieskeurig) voor rauwe groenten. Ze knabbelt aan rauwe wortelen en komkommers, maar de enige manier om haar andere groenten te laten opeten is met een DIP. Deze romige knoflook en dille dip, die doet denken aan ranch, is een van onze familie nietjes (en een van haar favorieten). Je kunt het als snack serveren, inpakken voor lunches of zelfs aankleden voor feestjes.

gemakkelijk opgeklopte kwark dip recept

dit is een eenvoudig recept gemaakt met knoflook, kruiden en kwark. De kwark is het geheime superkrachtingrediënt, dat veel romigheid en eiwit leent.

wat voor soort kwark moet ik gebruiken?

u wilt plain cottage cheese gebruiken in dit recept, zoals Hood Country Style Cottage Cheese. Zoals je misschien nog weet van dit ontbijt strata Recept, Mijn liefde voor kwark zit diep. Hoewel we het graag gewoon als snack eten, is het ook een geweldige manier om romigheid en eiwit toe te voegen aan een groot aantal gerechten, van pasta, eieren tot smoothies, zoals deze romige aardbeiensmoothie.

hoe kwark dip te maken:

  1. in een mini-keukenmachine (of u kunt een blender gebruiken), verwerk een klein teentje knoflook in een mini-keukenmachine tot fijngehakt.

2. Voeg kwark, citroensap, dille, lente-uitjes, gedroogde oregano en melk toe.

3. Proces tot glad en romig!

gezonde dip voor wortelen & andere tuingroenten

u kunt deze dip serveren met groenten zoals wortelen, komkommers, radijs, paprika ‘ s, selderij, geblancheerde asperges en/of broccoli.

gezonde dip voor chips

de dip is ook fantastisch met crackers, vegetarische chips en chips! We houden ervan als een lichtere dip optie voor feesten en speldagen.

FAQ

hoe serveert u gezonde vegetarische dip?

u kunt deze gezonde vegetarische dip serveren op een snackbord of op een crudité-schaal, of u kunt hem rechtstreeks uit de koelkast scheppen, zoals ik wel vaker doe.

is kwarkdip gezond?

kwark is een fantastische bron van eiwitten en calcium en deze dip bevat veel minder vet dan dips op basis van mayonaise of zure room.

wat kan ik nog meer doen met kwark?

Cottage cheese is een heerlijke snack op zichzelf (probeer het met een werveling van jam), of je kunt het gebruiken in deze eenpan ontbijtstrata, deze Ratatouille toast of deze aardbeiensmoothie!

Dank u aan Hood Cottage Cheese voor samen met mij op dit bericht. Terwijl ik werd gecompenseerd voor deze post, alle meningen en recepten zijn de mijne alleen.

Tips voor het maken van dit recept:

  • je hebt een mini keukenmachine nodig om deze romige dip te maken, of je kunt een kleine blender gebruiken.
  • als u geen verse dille heeft, kunt u in plaats daarvan 1 1/2 theelepel gedroogde dille gebruiken.
  • voor een nog eenvoudiger dip, laat de lente-uitjes weg en gebruik Hood Cottage Cheese met bieslook.

op zoek naar meer gezonde dips en hapjes? Probeer deze:

  • Pea & geitenkaas Duik
  • Yoghurt & Feta Dip
  • Warme Mexicaanse Straat Maïs Duik
  • Sriracha Cream Cheese Dip
  • Warme Artisjok Dip
  • Slagroom Ricotta Crostini
  • Makkelijk Fig Chutney voor Kaas

Andere recepten die gebruik maken van kwark:

  • Gezond Vegetarisch Ontbijt Lagen
  • Geroosterde Ratatouille Toast
  • Gezonde Aardbei Smoothies

Voor het recept!

gezonde kwark Veggie Dip

deze gezonde herbed veggie dip is een makkie om te maken en past perfect bij groenten, crackers en/of chips. Cottage cheese geeft de dip een ultra romige textuur en een boost van eiwitten, terwijl knoflook, dille en lente-uitjes het een onweerstaanbare smaak geven. U kunt de dip serveren op snackboards, op crudité schotels, of als een eenvoudige maar voedzame snack. Het is ook fantastisch met chips voor een verlicht-up game day voorgerecht!
Voorbereidingstijd 5 minuten
totale tijd5 minuten

cursus: voorgerecht
keuken: Amerikaans
trefwoord: kwarkdip, gezonde veggie dip, gezonde veggie dip Recept

porties: 6 personen
auteur: Nicki Sizemore

Ingrediënten

  • 1 klein teentje knoflook,
  • 1 eetlepel vers citroensap
  • 1 1/2 cups Kap in landelijke Stijl, Cottage Cheese
  • 1/2 theelepel gedroogde oregano
  • 1 eetlepel gehakte verse dille
  • 2 eetlepels gehakte lente-uitjes
  • 3 eetlepels melk
  • Zout en versgemalen zwarte peper

Instructies

  • Plop de knoflook in een mini food processor en het proces tot fijngehakt. Voeg het citroensap, kwark, gedroogde oregano, dille, lente-uitjes en melk toe. Breng op smaak met zout en peper. Proces tot glad. Smaak en breng op smaak met meer zout en peper indien nodig. Als u liever een dunnere textuur, blend in een vleugje meer melk.

bewaren: de dip kan gedurende maximaal 5 dagen in een luchtdichte verpakking worden bewaard. Indien nodig, roer de dip voor het opdienen.

Tips:

  • u hebt een kleine keukenmachine nodig om deze romige dip te maken, of u kunt een kleine blender gebruiken.
  • als u geen verse dille heeft, kunt u in plaats daarvan 1 1/2 theelepel gedroogde dille gebruiken.
  • voor een nog eenvoudiger dip, laat de lente-uitjes weg en gebruik Hood Cottage Cheese met bieslook.

Blijf Verbonden!

ik zou graag horen wat je aan het koken bent, en ik beantwoord graag alle vragen. Zorg ervoor dat u alle foto ‘ s taggen, zodat ik kan delen! Instagram: Vanscratchfast

  • YouTube: Vanscratchfast
  • Facebook: Vanscratchfast
  • Pinterest: Vancratchfast
  • *dit bericht bevat Amazon affiliate links naar producten die ik gebruik en liefde (zonder kosten voor u). Dank u voor de ondersteuning vanaf nul snel!

    Geef een antwoord

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

    lg