leren houden van jezelf is van groot belang voor onze emotionele gezondheid. Als positief zijn met anderen een aantal belangrijke voordelen heeft, positief zijn met jezelf is de sleutel, immers, wij zijn de persoon met wie we zullen blijven voor de rest van ons leven.

het beoefenen van zelfliefde is zoiets als het beoefenen van een gezond egoïsme, waaruit we prioriteiten stellen en onszelf goed behandelen. Dit komt voort uit de erkenning van wie we zijn en de aanvaarding van onze deugden en gebreken.

bovendien, alleen wanneer we leren om onszelf lief te hebben en te voeden alsof we onze eigen kinderen zijn, kunnen we liefde geven aan anderen. Als we onszelf weinig waarderen, zullen we nooit in staat zijn om het gevoel van zelfvertrouwen te ontwikkelen en ons gevoel van eigenwaarde zal op de grond liggen. Van jezelf houden moet een prioriteit zijn.

veel mensen denken dat ze niet van zichzelf houden. Dit is gedeeltelijk niet waar. We houden van elkaar omdat het onmogelijk is om niet van elkaar te houden, omdat de ontvanger en de zender van dit verlangen dezelfde persoon zijn. Er zijn echter mensen die blijven denken dat ze niet van elkaar houden. In werkelijkheid bedoelen we hiermee dat er bepaalde delen van elke persoon zijn, van de persoonlijkheid van elke persoon, die de persoon zelf niet leuk vindt.

we kunnen ook het gevoel hebben dat we niet van onszelf houden als we spijt hebben of beschaamd zijn om iets te hebben gedaan, gezegd of gedacht. Het is normaal dat dit gebeurt, we zijn niet perfect. Mensen hebben onvolkomenheden en moeten ermee leren omgaan. Dat is niet de reden waarom we moeten stoppen met onszelf lief te hebben en te waarderen.

 papieren hart

kenmerken van mensen met een laag zelfbeeld

een laag zelfbeeld heeft een zeer slechte indruk. Daaruit kunnen tal van psychische problemen ontstaan. In feite wordt het geassocieerd met verslaving problemen, een overmatige behoefte aan goedkeuring, en aandoeningen zoals angst en depressie.

mensen met een laag zelfbeeld behandelen zichzelf niet alleen slecht, maar doen ook hetzelfde met anderen. Dat wil zeggen, ze projecteren hun eigen gevoelens op hen. Daarnaast hebben ze ook andere functies:

  • zoek voortdurend de goedkeuring van anderen.
  • wil anderen controleren.
  • worden uitgebuit door partners, collega ‘ s of vrienden.
  • zorg voor afhankelijkheidsrelaties met mensen, Instellingen, oorzaken of stoffen.
  • verdraaide gedachten hebben
  • gevoelens van ontevredenheid, haat, walging en minachting voor zichzelf hebben.

zoals we zien, impliceert een laag gevoel van eigenwaarde een reeks extra problemen, zoals het hebben van interpersoonlijke problemen, werk of andere gebieden.

een laag gevoel van eigenwaarde kan de oorzaak zijn van sommige psychische stoornissen

het leren liefhebben van zichzelf is een beschermende factor bij geestesziekten. In feite, lage zelfrespect fungeert als een faciliterende factor van depressie, angst, eetstoornissen en lichaamsbeeld stoornissen.

bij ouderen werd een laag gevoel van eigenwaarde geassocieerd met een slechtere gezondheid, groter onvermogen om dingen te doen, grotere angst, depressie, somatisatie en pijn. Toch kan een laag gevoel van eigenwaarde ook een risicofactor voor zelfmoord zijn. Echter, in alle gevallen is het een van de vele factoren die interageren met anderen. Dat wil zeggen, lage zelfrespect, op zichzelf, is niet degene die verantwoordelijk is, bijvoorbeeld, voor een eetstoornis.

jongere met een laag zelfbeeld

5 aanbevelingen voor het leren liefhebben van jezelf

leren liefhebben van jezelf is nauw verbonden met het concept van zelfrespect. Om het te verbeteren, kunnen we een aantal strategieën gebruiken. Dit zijn:

positief praten

de manier waarop we over onszelf praten heeft gevolgen. Als we onszelf voortdurend bekritiseren en de schuld geven, zullen we ons slecht voelen. Als we onszelf met respect behandelen en voor onze taal zorgen, vermijden we malaise.Als we onszelf streng beoordelen, kunnen we niet groeien en vooruitgaan. Het is belangrijk om te leren onze positieve aspecten te realiseren en er blij mee te zijn, evenals onze gebreken te accepteren. Perfect willen zijn is gelijk aan niet menselijk willen zijn.

“geef me de sereniteit om te accepteren wat ik niet kan veranderen, de moed om te veranderen wat ik kan, en de wijsheid om onderscheid te maken.”

zorg voor lichaam en ziel

het lichaam-ziel binomiaal kan niet gescheiden worden. Wat goed is voor de een, is goed voor de ander. Dit betekent dat we zowel fysiek als emotioneel voor onszelf moeten zorgen.Een uitgebalanceerd dieet, een rustgevende slaap, elke week sporten, naar aangename muziek luisteren, in de natuur wandelen of bij kaarslicht eten terwijl we met iemand praten die belangrijk voor ons is, zijn enkele van de mogelijke manieren om ons beter te laten voelen.

leren van fouten zonder jezelf te straffen

als we eenmaal een fout hebben gemaakt, is het nutteloos om onszelf ervoor te straffen. We maken allemaal fouten en we moeten ze accepteren als onderdeel van ons leven. Het is oké om ze niet te plegen, maar doen alsof je ze niet pleegt is onmogelijk.

achter elke fout schuilt een leren, een kans om te leren hoe dingen anders te doen. Wij moeten ons op deze gelegenheid concentreren.

leren van jezelf te houden houdt in dat je leert van fouten te leren en de verborgen leer in elk van hen te ontlenen.

Happy Face coffee

vergeet tegenstrijdige boodschappen

een tegenstrijdige boodschap omvat lof en kritiek tegelijkertijd. Het komt vaak voor bij mensen met een laag gevoel van eigenwaarde. Een tegenstrijdige boodschap zou bijvoorbeeld kunnen zijn: “hoe goed je hebt gewerkt, jammer dat het lang heeft geduurd…”.

verwijder deze dubbele boodschappen en vervang ze door lof en dankbaarheid, zonder kritiek. Bijvoorbeeld: “hoe blij ben ik met het werk dat ik heb gedaan.”

prioriteren plaatsen, relaties en activiteiten die voeden

de plaatsen die voeden zijn die waar we de sereniteit en het plezier van het leven herstellen. Het kan bergen zijn, de zee, een park, of zelfs ons huis. Zelfs als het nodig is, kunnen we het huis ook reorganiseren, omdat dit kan werken als een impuls om ons leven te reorganiseren.

de mensen die voeden zijn degenen wiens aanwezigheid en gezelschap ons vrede en kracht brengen. We moeten ons dus verhouden tot mensen met wie we ons op ons gemak voelen en giftige relaties vermijden.

anderzijds zijn de activiteiten die ons voeden plezierige activiteiten die ons de nodige krachten verschaffen om de stress van het dagelijks leven het hoofd te bieden. Een goed boek lezen, een film kijken, een sport beoefenen of gewoon rusten zijn daar voorbeelden van.

zoals we zien, is leren om van jezelf te houden fundamenteel. Zoals alle vaardigheden vereist deze ook toewijding. Wedden op ons, het verzorgen van onszelf en het waarderen van onszelf is essentieel om te zorgen voor onze emotionele gezondheid, evenals het zijn de fundamenten om een gelukkig leven op te bouwen, omgeven door welzijn.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

lg