Dette innlegget er tilpasset fra min nye bok ‘The Power Of Self-Kindness: Hvordan Forvandle Ditt Forhold Til Din Indre Kritiker,’ som er ute nå i ebook, paperback og lydbok. For å finne ut mer og begynne å helbrede ditt forhold til din indre kritiker og deg selv, klikk her.
ellers fortsett å lese for å oppdage hvordan du skifter «sammenlign og fortvil» til » sammenlign og stige opp.»

da jeg først ble interessert i personlig vekst, dro jeg til et seminar arrangert av en kvinne som var en selvutnevnt «life coach to the stars». Flere kvinner i gruppen snakket om å sammenligne seg med andre mennesker, og hver gang en av dem snakket om sine erfaringer, ville livstreneren avbryte og si: «Du trenger bare å stoppe det, du må slutte å sammenligne deg med andre mennesker.»Noen ville begynne å dele en personlig historie eller situasjon, og hun ville hoppe inn og si» uh huh, det er du som sammenligner deg med andre mennesker. Du må slutte med det.»

» Så . . . hvordan stopper vi?»Spurte jeg.

» Det gjør du bare. Du bare stoppe, «gjentok hun for n’ te gang, nå høres litt irritert. Jeg lurte på om det var noe jeg manglet. Sammenligning plaget livet mitt på dette tidspunktet. Jeg ville stoppe med hele mitt hjerte og sjel, så hvorfor kunne jeg ikke? Spesielt når denne ekspert (og hun er på ingen måte alene i å kommunisere denne meldingen) sa det var så enkelt: jeg trengte bare å stoppe.

dette spørsmålet bodde hos meg de neste årene til jeg hørte En trener Kalt Tanya Geisler snakke om golden shadow. Opp til dette punktet hadde jeg tatt en» sammenligne-og-fortvilelse » tilnærming. Jeg ville sammenligne da fortvilelse, ikke bare fordi jeg ville dømme meg selv mot andre mennesker og finne meg selv mangler, men også fordi jeg trodde jeg ikke skulle sammenligne meg med andre i første omgang; bad Hannah! (Det er den spiralen av selvbebreidelse igjen.)

Hva Tanya forklarte var at sammenligning – som den indre kritikeren-ikke er noe å frykte og unngå, og det er heller ikke noe å kvele. Nærmet fra et sted for aksept, sammenligning er en gullgruve av innsikt og bevissthet om oss selv. Vi kan sette andre mennesker på en pidestall og føler vi kommer opp mangler i sammenligning.

men hvis vi graver ned og spesifiserer hvor vi sammenligner oss selv og hvilke kvaliteter vi oppfatter oss som mangler i forhold til dem, har vi funnet vår gyldne skygge: følelser, egenskaper eller kvaliteter som vi ønsker å legemliggjøre mer i våre egne liv. Når vi sammenligner oss med andre mennesker, er de spesielle aspektene vi fokuserer på som en del av den sammenligningen et tegn på uoppfylt potensial i våre egne liv. Vi er i stand til å være disse tingene også, det er bare på et tidspunkt vi har fornektet disse egenskapene i oss selv og vedtatt en annen identitet i stedet.

dette perspektivet har forvandlet måten jeg nærmer sammenligning. Snarere enn å være noe jeg tukter meg selv for og prøver å presse ned, er det nå noe jeg nærmer meg med aksept og nysgjerrighet. Det er ikke å si at jeg ikke fortsatt sammenligne og fortvilelse til tider. Jeg ser en venn, en kollega eller en offentlig figur som deler bilder av livet deres, beskriver en nylig suksess eller deler en fyndig visdomsbombe. Og selv om jeg føler meg glad for dem, kan det fortsatt være et snev av noe bittersøt under det, en følelse av utilstrekkelighet. Fordi kjøkkenet mitt ikke ser så bra ut, kan jeg definitivt ikke gjøre håndstående deler-enn si på en blåsig stein ved siden av havet – jeg har Ikke En New York Times bestselger (ennå), og jeg føler meg sjelden så trygg, sortert og kreativ som andre mennesker ofte synes å være. Men når jeg graver ned og spesifiserer hvor jeg sammenligner meg selv og hvilke kvaliteter jeg oppfatter meg selv som mangler i forhold til dem, har jeg funnet min gyldne skygge. De aspektene jeg fokuserer på er et skilt til uoppfylt potensial i mitt eget liv, uoppfylte behov og fornektet selv.

selvfølgelig kan sammenligning også være basert på utdaterte tro på hvordan jeg skal leve som jeg ikke lenger er enig med, og det er viktig å kunne fortelle forskjellen. For meg ser dette ut som en forskjell i hvordan sammenligningen føles fysisk. Potensiell-relatert sammenligning føles som gnister, en følelse av lengsel, et ønske om vekst. Utdatert sammenligning føles tung, vektet og mer som om det drar meg ned enn å løfte meg opp.

Vil du utforske hvor sammenligning dukker opp for deg og hvilken rolle den spiller i livet ditt? Du finner en liste over spørsmål du kan bruke til å utforske dette i mer dybde i boken. Finn ut mer og få ditt eksemplar her.

Foto Av Taylor Smith på Unsplash

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

lg