Å Lære Å Elske deg selv har stor betydning for vår følelsesmessige helse. Hvis det å være positiv med andre har en rekke viktige fordeler, er det viktig å være positiv med deg selv, tross alt er vi den personen vi vil forbli for resten av våre liv.

å praktisere egenkjærlighet er noe som å utøve en sunn egoisme, hvorfra vi prioriterer og behandler oss godt. Dette oppstår fra anerkjennelsen av hvem vi er og aksept av våre dyder og mangler.

dessuten, bare når vi lærer å elske og nære oss selv som om vi var våre egne barn, kan vi gi kjærlighet til andre. Hvis vi verdsetter oss lite, vil vi aldri kunne utvikle følelsen av selvtillit og vår selvtillit vil ligge på bakken. Elske deg selv bør være en prioritet.

mange tror at de ikke elsker seg selv. Dette er delvis ikke sant. Vi elsker hverandre fordi det er umulig å ikke elske hverandre, siden mottakeren og emitteren til dette ønske er den samme personen. Men det er folk som fortsetter å tro at de ikke elsker hverandre. I virkeligheten er det vi mener med dette at det er visse deler av hver person, av hver persons personlighet, som personen selv ikke liker.

vi kan også føle at vi ikke elsker oss selv når vi angrer eller skammer oss over å ha gjort, sagt eller tenkt noe. Det er normalt at dette skjer, vi er ikke perfekte. Folk har ufullkommenheter og trenger å lære å håndtere dem. Det er ikke derfor vi bør slutte å elske og verdsette oss selv.

Paper Heart

egenskaper hos personer med lav selvtillit

lav selvtillit har et veldig dårlig inntrykk. Fra det kan oppstå mange psykologiske problemer. Faktisk er det forbundet med avhengighetsproblemer, et overdreven behov for godkjenning og lidelser som angst og depresjon.

personer med lav selvtillit, i tillegg til å behandle seg dårlig, har en tendens til å gjøre det samme med andre. Det vil si at de projiserer sine egne følelser på dem. I tillegg har de også andre funksjoner:

  • stadig søke godkjenning av andre.
  • ønsker å kontrollere andre.
  • lider utnyttelse av partnere, kolleger eller venner.
  • opprett avhengighetsforhold til mennesker, institusjoner, årsaker eller stoffer.
  • å ha forvrengte tanker
  • å ha følelser av misnøye, hat, avsky og forakt for seg selv.

som vi ser, innebærer lav selvtillit en rekke ekstra problemer, for eksempel å ha mellommenneskelige problemer, arbeid eller i noe annet omfang.

lav selvfølelse kan være opprinnelsen til noen psykiske lidelser

lære å elske seg selv er en beskyttende faktor i møte med psykiske lidelser. Faktisk fungerer lav selvtillit som en tilretteleggende faktor for depresjon, angst, spiseforstyrrelser og kroppsbildeforstyrrelser.

hos eldre var lav selvtillit forbundet med dårligere helse, større manglende evne til å gjøre ting, større angst, depresjon, somatisering og smerte. Lav selvfølelse kan også være en risikofaktor for selvmord. Men i alle tilfeller er det en av mange faktorer som samhandler med andre. Det vil si at lav selvtillit i seg selv ikke er den som for eksempel er ansvarlig for en spiseforstyrrelse.

 ung person med lav selvfølelse

5 anbefalinger for å lære å elske deg selv

lære å elske deg selv er nært knyttet til begrepet selvtillit. For å forbedre det, kan vi bruke en rekke strategier. Disse er:

snakker positivt

måten vi snakker om oss selv har konsekvenser. Hvis vi kritiserer og klandrer oss kontinuerlig, vil vi føle oss dårlige. Nå, hvis vi behandler oss med respekt og tar vare på vårt språk, vil vi unngå ulempe.

stivt dømmer oss selv hindrer oss i å vokse og bevege oss fremover. Det er viktig å lære å realisere våre positive aspekter og glede seg over dem, samt akseptere våre feil. Å ønske å være perfekt er det samme som å ikke være et menneske.

«gi meg roen til å akseptere det jeg ikke kan forandre, motet til å forandre det jeg kan, og visdommen til å skille forskjell.»

omsorg for kropp og sjel

kropp-sjel binomial kan ikke skilles. Det som er godt for det ene, er godt for det andre. Dette betyr at vi må ta vare på oss selv både fysisk og følelsesmessig.

et balansert kosthold, en avslappende søvn, trener hver uke, lytter til hyggelig musikk, går i naturen eller spiser ved stearinlys mens du snakker med noen som er viktige for oss, er noen av de mulige måtene som bidrar til å få oss til å føle oss bedre.

lære av feil uten å straffe deg selv

når vi har gjort en feil, vil det være ubrukelig å straffe oss selv for det. Vi gjør alle feil, og vi må akseptere dem som en del av våre liv. Det er greit å ikke forplikte dem, men late som ikke å begå noen er umulig.

bak hver feil er det en læring, en mulighet til å lære å gjøre ting annerledes. Det er på denne muligheten at vårt fokus skal være.

å lære å elske deg selv innebærer å lære av feil og trekke ut den skjulte undervisningen i hver av dem.

Happy Face coffee

glem motstridende meldinger

en motstridende melding innebærer ros og kritikk på samme tid. Det er svært vanlig hos personer med lav selvtillit. For eksempel kan en motstridende melding være: «hvor godt du jobbet, synd det tok lang tid…».

forkast disse doble meldingene og erstatt dem med ros og takknemlighet, og la kritikk til side. For eksempel: «hvor glad jeg er for arbeidet jeg har gjort.»

prioritere steder, relasjoner og aktiviteter som nærer

stedene som nærer er de der vi gjenoppretter roen og gleden av å leve. Det kan Være Fjell, havet, en park, eller til og med huset vårt. Selv om vi må, kan vi også omorganisere huset, da dette kan fungere som en impuls for å omorganisere våre liv.

de som nærer er de hvis nærvær og selskap gir oss fred og kraft. Så vi må forholde seg til mennesker med hvem vi er komfortable og unngå giftige forhold.

på den annen side er aktivitetene som nærer, behagelige aktiviteter som gir oss de nødvendige kreftene for å møte stresset i hverdagen. Å lese en god bok, se på en film, spille sport eller bare hvile er eksempler på dette.

som vi ser, er det grunnleggende å lære å elske deg selv. Nå, som alle ferdigheter, krever denne også engasjement. Å satse på oss, ta vare på oss selv og verdsette oss selv er viktig for å ta vare på vår følelsesmessige helse, samt å være grunnlaget for å bygge et godt liv, omgitt av velvære.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

lg