FES fonctionne bien comme un outil de physiothérapie pour les personnes souffrant de blessures musculaires graves.

Par exemple, un médecin pourrait recommander une stimulation ab à la suite d’une lésion de la moelle épinière pour restaurer une fonction musculaire abdominale et aider une personne à respirer par elle-même. Un examen de 2016 de 14 études antérieures a révélé que, après l’ESF, les personnes atteintes de lésions de la moelle épinière étaient mieux capables de respirer seules que celles agissant comme témoins.

Il y a moins de preuves que les stimulateurs abdominaux peuvent entraîner les abdominaux chez les personnes recherchant une force musculaire accrue, une meilleure posture ou une taille plus mince. Les recherches limitées qui ont examiné ces appareils ont rapporté de très petits changements qui étaient insuffisants pour changer l’apparence d’une personne de manière significative.

Par exemple, une étude de 2005 a suivi 24 adultes qui ne faisaient aucun exercice mais utilisaient des stimulateurs ab 5 jours par semaine pendant 8 semaines. Chaque session a duré 20 à 40 minutes. Les chercheurs les ont comparés à des adultes 16 qui n’utilisaient ni stimulateurs ab ni exercices ab pendant la période d’étude.

Le groupe d’étude avait une augmentation de 58% de la force ab, que l’équipe a mesurée à l’aide d’un dynamomètre isocinétique. Un test de bouclage a montré que ces personnes avaient une augmentation de 100% de l’endurance abdominale, par rapport à une augmentation de 28% dans le groupe témoin.

Le groupe d’étude avait également une diminution moyenne de 3,5 centimètres (1,4 pouce) du tour de taille. Les 24 personnes du groupe de stimulation ont déclaré que leurs abdos étaient plus tonifiés et 54% ont déclaré que leur posture s’était améliorée. Le groupe témoin n’a pas signalé de résultats similaires et n’a présenté aucune réduction du tour de taille.

Ces résultats suggèrent que les stimulateurs ab pourraient améliorer la force et la posture tout en offrant un très petit changement de taille. Cependant, l’étude était très petite et les chercheurs ne l’ont pas reproduite. Par conséquent, il est impossible de tirer des conclusions scientifiques solides sur l’efficacité des stimulateurs ab.

Une étude plus récente impliquant des athlètes entraînés a révélé que 12 semaines de FES n’augmentaient pas la taille des muscles abdominaux.

Bien que la preuve que les stimulateurs ab fonctionnent bien pour tonifier les muscles soit faible, les stimulateurs réglementés par la FDA sont sûrs à essayer.

Les stimulateurs Ab ne peuvent pas brûler les graisses. Pour brûler les graisses, une personne doit créer un déficit calorique, en utilisant plus de calories par l’exercice et le mouvement que ce qu’elle mange chaque jour. Même lorsque les stimulateurs ab renforcent légèrement les muscles, une personne ne remarquera donc pas de différence d’apparence si elle ne brûle pas également de graisse.

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