자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 우리의 정서적 건강에 매우 중요합니다. 다른 사람과 긍정적인 다수 중요한 이점이 있는 경우에,너자신과 긍정적인 것은 열쇠이다,어쨌든 우리는 우리가 우리의 남은 생애 동안 남아 있을 것이다 사람 이다.

자기 사랑을 실천하는 것은 건강한 이기주의를 행사하는 것과 같으며,이를 통해 우리는 우선 순위를 정하고 자신을 잘 대합니다. 이것은 우리가 누구인지의 승인과 우리의 미덕 및 결점의 합격에서 발생한다.

더욱이,우리가 마치 우리 자신의 자녀 인 것처럼 자신을 사랑하고 키우는 법을 배울 때만 우리는 다른 사람들에게 사랑을 줄 수 있습니다. 우리가 우리 자신을 조금 소중히 여기면,우리는 결코 자신감의 느낌을 개발할 수 없을 것이며 우리의 자부심은 바닥에 놓일 것입니다. 자신을 사랑하는 것이 우선 순위가되어야합니다.

많은 사람들은 자기 자신을 사랑하지 않는다고 생각한다. 이것은,부분적으로,진실하지 않다. 우리는 서로를 사랑하지 않는 것이 불가능하기 때문에 서로를 사랑합니다.이 욕망의 수신자와 방출자는 같은 사람이기 때문입니다. 그러나,그들은 서로 사랑 하지 않는 생각을 계속 하는 사람들이 있다. 실제로 우리가 의미하는 바는 각 사람의 특정 부분,각 사람의 성격,그 사람 자신이 좋아하지 않는 부분이 있다는 것입니다.

우리는 또한 우리가 후회하거나 무언가를하거나 말하거나 생각한 것을 부끄러워 할 때 자신을 사랑하지 않는다고 느낄 수 있습니다. 이런 일이 일어나는 것은 정상이며,우리는 완벽하지 않습니다. 사람은 불완전성이 있고 그들을 다룬것을 배운것을 필요로 한다. 그렇기 때문에 우리는 자신을 사랑하고 소중히 여기지 말아야 합니다.

종이 심장

낮은 자존감을 가진 사람들의 특성

낮은 자부심은 매우 나쁜 인상을 가지고 있습니다. 그것에서 수많은 심리적 인 문제가 발생할 수 있습니다. 사실,중독 문제,과도한 승인 필요성,불안 및 우울증과 같은 장애와 관련이 있습니다.

자존감이 낮은 사람들은 자신을 나쁘게 대하는 것 외에도 다른 사람들과 똑같이하는 경향이 있습니다. 즉,그들은 자신의 감정을 그들에게 투영합니다. 또한,그들은 또한 다른 기능을 가지고 있습니다:

  • 끊임없이 다른 사람들의 승인을 구하십시오.
  • 다른 사람들을 통제하고 싶다.
  • 파트너,동료 또는 친구에 의해 착취 고통.
  • 사람,기관,원인 또는 물질과 의존 관계를 만듭니다.
  • 왜곡 된 생각을 갖는
  • 자신에 대한 불만,증오,혐오 및 경멸감을 갖는 것.

우리가 보는 바와 같이,낮은 자부심은 대인 관계 문제,직장 또는 다른 범위의 문제와 같은 일련의 추가 된 문제를 의미합니다.

낮은 자존감은 일부 심리적 장애의 기원 일 수 있습니다

자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 정신 질환에 직면 한 보호 요인입니다. 사실,낮은 자부심은 우울증,불안,섭식 장애 및 신체 이미지 장애의 촉진 요인으로 작용합니다.

노인의 경우 낮은 자부심은 건강 악화,더 큰 무능력,더 큰 불안,우울증,신체화 및 통증과 관련이 있습니다. 아직도,낮은 자부심은 또한 자살의 위험 요소가 될 수 있습니다. 그러나 모든 경우에 그것은 다른 사람들과 상호 작용하는 많은 요인 중 하나입니다. 즉,낮은 자부심 자체는 예를 들어 섭식 장애에 대한 책임이 없습니다.

자존감이 낮은 청년

5 자신을 사랑하는 법을 배우기 위한 권고

자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 자존감의 개념과 밀접한 관련이 있다. 이를 개선하기 위해 우리는 여러 가지 전략을 사용할 수 있습니다.

긍정적으로 말하기

우리 자신에 대해 이야기하는 방식은 결과를 낳습니다. 우리가 지속적으로 자신을 비판하고 비난한다면,우리는 기분이 나빠질 것입니다. 이제 우리가 존경심으로 우리 자신을 대하고 우리의 언어를 돌 본다면,우리는 불쾌감을 피할 것입니다.

우리 자신을 엄격하게 판단하면 우리가 성장하고 앞으로 나아갈 수 없습니다. 우리의 긍정적 인 측면을 깨닫고 그들을 기뻐하고 우리의 결함을 받아들이는 법을 배우는 것이 중요합니다. 완벽하기를 원하는 것은 인간이 되지 않기를 원하는 것과 같다.

“내가 바꿀 수없는 것을 받아 들일 수있는 평온함,내가 할 수있는 것을 바꿀 수있는 용기,차이를 구별 할 수있는 지혜를 부여하십시오.”

육체와 영혼을 돌보는 일

육체와 영혼의 이항식은 분리될 수 없다. 한 사람에게 좋은 것은 다른 사람에게 좋은 것입니다. 이것은 우리가 육체적으로나 감정적으로 자신을 돌봐야한다는 것을 의미합니다.

균형 잡힌 식단,편안한 수면,매주 운동,즐거운 음악 듣기,자연 속 산책,촛불로 식사하는 동안 우리에게 중요한 사람과 대화하는 것은 우리를 기분 좋게 만드는 데 기여할 수있는 방법 중 일부입니다.

자신을 처벌하지 않고 실수로부터 학습

우리가 실수를하면,그것을 위해 자신을 처벌하는 것은 쓸모가 없을 것입니다. 우리는 모두 실수하고 우리는 우리의 생활의 한 부분으로 그들을 받아들여야 한다. 그것은 그들을 커밋하지 괜찮아,하지만 어떤을 커밋하지 척하는 것은 불가능하다.

모든 실수 뒤에 학습,다른 일을 수행하는 방법을 배울 수있는 기회가있다. 이 기회에 우리의 초점을 맞추어야합니다.

자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 실수로부터 배우고 각각의 숨겨진 가르침을 추출하는 것을 의미합니다.

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모순 된 메시지를 잊어 버려

모순 된 메시지는 동시에 칭찬과 비판을 포함한다. 그것은 낮은 자부심을 가진 사람들에 매우 일반적입니다. 예를 들어,모순 된 메시지가 될 수 있습니다:”얼마나 잘 당신이 일,너무 나쁜 그것은 오랜 시간이 걸렸습니다…”.

이러한 이중 메시지를 버리고 칭찬과 감사로 대체하여 비판을 제쳐두고. 예를 들면:”내가 한 일에 대해 얼마나 행복한가.”

영양을 공급하는 장소,관계 및 활동의 우선 순위 지정

영양을 공급하는 장소는 우리가 삶의 평온함과 즐거움을 회복하는 곳입니다. 산,바다,공원 또는 심지어 우리 집이 될 수 있습니다. 우리가 필요로하는 경우에도 우리는 또한 집을 재구성 할 수 있습니다,이 우리의 삶을 재구성하는 충동으로 작동 할 수 있습니다.

영양을 공급하는 사람들은 그 존재와 회사가 우리에게 평화와 활력을 가져다주는 사람들입니다. 그래서 우리는 우리가 편안하고 유독 한 관계를 피하는 사람들과 관련이 있어야합니다.

한편,영양을 공급하는 활동은 일상 생활의 스트레스에 직면하는 데 필요한 힘을 우리에게 제공하는 즐거운 활동입니다. 좋은 책을 읽거나,영화를 보거나,스포츠를하거나,단순히 쉬는 것이 그 예입니다.

우리가 보는 바와 같이,자신을 사랑하는 법을 배우는 것이 기본입니다. 지금,모든 기술 같이,이 것은 또한 봉헌을 요구한다. 우리에게 베팅하고,자신을 돌보고,자신을 소중히하는 것은 우리의 정서적 건강을 돌보는 데 필수적이며,웰빙에 둘러싸인 행복한 삶을 구축하는 토대가됩니다.

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