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귀리

귀리

애플 날짜 스틸 컷 오트밀은 자연스럽게 달게,완벽한 왕성한 방법은 추운 겨울 아침에 따뜻하게.

자연 감미료,글루텐 프리

35 분 안에 준비

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내가 돌아서는 모든 곳에서 사람들은 겨울이 얼마나 아픈지,그리고 봄이 여기에 올 준비가되어 있는지에 대해 이야기하고 있습니다. 끓어 오르기 직전의 사람들! 내말은,나는 우리가 추위와 눈의 불쾌한 작은 배치를 최근에 했어 알고,하지만 우리는 여전히 튤립이 피는 시작하기 전에 갈 길이 멀다있어 당신은 다시 다리를 면도 시작해야합니다.

나는 따뜻한 날씨의 큰 팬,너무,하지만 난 확실히 여전히 겨울의 오두막 발열 다움 수용 해요(그리고 좋은,원예에서 여유롭게 휴식). 나는 여전히 아늑한 플란넬 재미와 따뜻한 커피 머그잔과 딱딱 거리는 불을 파고 있습니다. 내 스웨터를 멀리 포장하고 아직 내 수영복을 가져올 준비가 아니에요.

즉,나는 당신이 우주를 제공한다면 무료 열대 휴가를 거절하지 않을 것입니다. 해변에서의 일주일은 항상 좋은 일입니다.

애플 데이트 스틸 컷 오트밀

애플-날짜 스틸 컷 오트밀

보라 보라에서 일주일 대신,나는 대신 아늑하고 따뜻한 위안 음식에 집중했습니다. 당신이 날씨에서 따뜻하게 얻을 수없는 경우,가장 좋은 방법은 당신의 뱃속에 바짝 구워 음식에서 따뜻하게하는 것입니다. 많은 수프,천천히 구운 캐서롤,따뜻한 아침 식사는 최근에 내 배를 매우 행복하게 유지하고 있습니다(글쎄,당신이 입덧을 다룰 때 행복은 상대적인 용어-행복은보다 비슷합니다). 나는 많은 사람들이 오트밀과 다른 아침 식사 죽 일년 내내 먹을 알고,하지만 난 6 월에 오트밀의 큰 그릇과는 아무 상관이 없습니다. 하지만 1 월? 가져와. 그것. 에.

귀리

귀리

전에 스틸 컷 귀리를 요리 한 적이 없다면,그들은 압연 귀리 사촌보다 조금 더 까다 롭습니다. 그들은 최소한으로 가공되기 때문에 요리하는 데 더 오래 걸립니다. 스틸 컷 귀리는 귀리 공장에서 곡물 가루입니다(이 껍질을 벗 겨 된 것 후 곡물의 전체 커널입니다)그 대략에 의해 절단 된—당신은 그것을 짐작—강철 디스크. 기본적으로,스틸 컷 귀리는 당신이 얻을 수있는 귀리의 최소 처리 버전 중 하나입니다,이는 당신을 위해 그들이 미친 건강하게. 당신이 질긴 곡물의 팬이라면,당신은 스틸 컷 귀리를 사랑합니다. 덜 가공 된 귀리를 사용하면 아침 식사 뷔페에서 오트밀을 위해 통과하는 반죽,구피,회색 재료로 결코 끝나지 않을 것입니다.

귀리

귀리

스틸 컷 귀리 요리하는 데 더 오래 걸릴하기 때문에,나는 요리 과정 손을 만드는 큰 팬 해요—30 에 45 당신이 실제로 그 시간 동안 아무것도하지 않을 때 요리 시간의 분은 거래의 큰 것 같지 않습니다. 많은 사람들이 느린 밥솥을 사용하고 밤새 강철 컷 귀리를 요리하지만,나는 사랑하는 밥솥을 사용하는 것을 좋아합니다. 난 그냥 모든 재료를 넣어,그것을 설정,이 경고음 때,아침 식사 준비. 아니 교반,아니보고! 내 귀리가 타는 경우 나는 불 앞에 소파에 동행 가서 걱정하지 않을 수 있습니다. 물론,당신은 또한 너무,스토브 탑에이 조리법을 만들 수 있습니다(그리고 나는 그 방향을 포함 시켰습니다).

밥솥 귀리

밥솥 귀리

나는 그들이 어떤 추가 설탕없이 귀리를 달게하기 위해 먼 길을 갈 때문에이 믹스에 사과와 날짜의 조합을 사랑 해요. 나는 서빙을 위해 메이플 시럽(그리고 반반 반)을 뿜어내는 경향이 있지만,나처럼 충분히 크기의 달콤한 치아가 없다면 쉽게 감미료를 얻을 수 있습니다.

즐기십시오! 그리고 따뜻하게 지내십시오.

성분

  • 1 컵 스틸 컷 귀리
  • 3 컵 물
  • 1 큰 타르트 사과,코어 및 다이 싱(그래 니 스미스처럼)
  • 6 메 즐 날짜,움푹 및 다이 싱
  • 1/2 작은 술 지상 계피
  • 1 작은 술 바닐라 추출물
  • 코셔 소금 핀치

지침

밥솥 오시는 길:

  1. 밥솥의 분지에 모든 재료를 넣으십시오(쌀 컵이 아닌 물 및 귀리 측정을 위해 일반 측정 컵을 사용하십시오). 뚜껑을 닫고 죽 또는 현미 설정으로 설정하십시오. 당신은 더 작은 밥 요리 기구가 있는 경우에,요리 도중 한두번 약동하는 것은 넘어서 비등에서 그것을 지키는 것을 도울지도 모른다.
  2. 우유,크림,메이플 시럽,버터,흑설탕,견과류 또는 기타 원하는 토핑을 얹어 제공합니다.

스토브 상단 방향:

  1. 냄비에,모든 재료를 결합,높은 열에 종기에 가져다,열을 줄이고 끓인다,자주 교반,모든 물까지 귀리는 부드러운 흡수된다—약 30 분. 원하는 부드러움을 얻기 위해 더 많은 물 추가 해야 할 수 있습니다.
  2. 우유,크림,메이플 시럽,버터,흑설탕,견과류 또는 기타 원하는 토핑을 얹어 제공합니다.
영양 정보:

수율:4 제공 크기:1 인분
1 인분 당량:칼로리:382 총 지방:7 불포화 지방:3 트랜스 지방:0 불포화 지방:3 콜레스테롤:11 마그네슘:78 마그네슘:78 탄수화물:76 섬유:8 설탕:39 단백질:7 그램

전체적으로,우리는 좋은 영양은 단지 섭취량의 숫자보다 훨씬 더 많다고 믿습니다.영양 사실 패널. 어떤 음식이 당신을 위해 영양을 결정하는 데 도움이 무엇의 단지 작은 부분으로 위의 정보를 사용하십시오.

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