이 게시물은 내 새 책에서 적응’자기 친절의 힘:당신의 내면의 비평가와의 관계를 변환하는 방법,’이는 전자 책에 지금 밖으로,단행본 및 오디오 북. 더 많은 것을 알아내고 당신의 안 비평가 및 너자신과 가진 당신의 관계를 치유하기 시작하기 위하여는,여기에서 누르십시오.
그렇지 않으면,”비교와 절망”을”비교와 상승”으로 바꾸는 방법을 찾기 위해 계속 읽으십시오.”

처음 개인의 성장에 관심을 갖게 되었을 때,나는 자칭”별에 인생 코치”이었다 여자에 의해 호스팅 세미나에 갔다. 그룹의 몇몇 여성들은 자신을 다른 사람들과 비교하는 것에 대해 이야기하고 있었고,그들 중 한 명이 자신의 경험에 대해 이야기 할 때마다 인생 코치는”당신은 단지 그것을 멈출 필요가 있고,다른 사람들과 자신을 비교하는 것을 멈출 필요가 있습니다.”누군가가 개인적인 이야기 나 상황을 공유하기 시작할 것이고 그녀는 뛰어 들어”어 허 허,그것은 다른 사람들과 자신을 비교하는 것입니다. 당신은 그것을 멈출 필요가 있습니다.”

“그래서. . . 우리는 어떻게 중지합니까?”나는 물었다.

“당신은 그냥. 당신은 중지,”그녀는 여러 번째 시간 동안 반복,지금은 다소 염증 소리. 나는 내가 놓치고 있던 것이 있는지 궁금해했다. 비교는 이 시간에 나의 생활을 괴롭히고 있었다. 나는 온 마음과 영혼을 다해 멈추고 싶었는데,왜 그럴 수 없었을까? 특히이 전문가(그리고 그녀는이 메시지를 전달하는 데 결코 혼자가 아닙니다)가 그렇게 간단하다고 말했을 때:나는 단지 멈출 필요가 있었다.

이 질문은 타냐 가이슬러라는 코치가 황금 그림자에 대해 이야기하는 것을 들을 때까지 몇 년 동안 계속되었습니다. 이 시점까지,나는”비교와 절망”접근 방식을 취하고 있었다. 그때 절망을 비교할 것,뿐만 아니라 나는 다른 사람에 대해 자신을 판단하고 자신이 부족 찾을 것 때문에,뿐만 아니라 내가 생각하기 때문에 나는 처음에 다른 사람에게 자신을 비교해서는 안;나쁜 한나! (다시 자기 비난의 나선형이있다.

타냐가 설명했던 것은 비교가-내면의 비평가처럼-두려워하고 피할 것이 아니며,억압 할 것도 아니라는 것이다. 합격의 장소에서 접근해,비교는 우리자신에 관하여 통찰력 그리고 의식의 금광 이다. 우리는 받침대에 다른 사람을 넣어 우리가 비교 부족 올 느낄 수 있습니다.

그러나 우리가 자신을 정확히 어디에 비교하는지,그리고 우리가 부족한 것으로 인식하는 자질을 파헤 치면,우리는 우리의 황금 그림자를 발견했습니다: 우리가 우리 자신의 삶에 더 많은 것을 구현하고자하는 감정,특성 또는 자질. 우리가 다른 사람들과 자신을 비교할 때,그 비교의 일환으로 우리가 집중하는 특정 측면은 우리 자신의 삶에서 성취되지 않은 잠재력에 대한 푯말입니다. 우리는 너무 이런 일이 될 수있다,그것은 단지 어떤 시점에서 우리는 우리 자신 내에서 이러한 특성을 부인하고 대신 다른 정체성을 채택했다.

이러한 관점은 내가 비교에 접근하는 방식을 변화시켰다. 오히려 내가 자신을 징계하고 아래로 밀어하려고 뭔가 것보다,지금은 수용과 호기심으로 접근 뭔가. 그것은 내가 아직도 비교하지 않고 때때로 절망하지 않는다고 말하는 것이 아닙니다. 나는 친구,동료 또는 공적 인물이 그들의 삶의 사진을 공유하거나,최근의 성공을 묘사하거나,골수 지혜 폭탄을 공유하는 것을 본다. 그리고 나는 그들을 위해 행복하다고 생각하지만,여전히 그 아래 달콤한 무언가의 가미가있을 수 있습니다,부적합의 감각. 내 부엌이 좋아 보이지 않기 때문에,나는 확실히 물구나무 서기 분할을 할 수 없습니다–바다 옆에 바람이 바위에 혼자하자–나는 뉴욕 타임즈 베스트셀러가없는(아직),나는 거의 같은 자신감을 느끼지 않는다,정렬 및 창조적 인 다른 사람들은 종종 것 같다. 그러나 내가 파헤 치고 나 자신을 비교하는 곳과 내가 부족한 것으로 인식하는 자질을 지정할 때,나는 황금빛 그림자를 발견했다. 나가 위에 초점을 맞추고 있는 그 양상은 나의 자신의 생활,이루어지지 않는 필요 및 부인된 각자에 이루어지지 않는 잠재력에 푯말 이다.

물론 비교는 더 이상 동의하지 않는 내가 어떻게 살아야하는지에 대한 구식 신념에 근거 할 수 있으며,그 차이를 구별 할 수있는 것이 중요합니다. 나를 위해,이 비교가 물리적으로 느끼는 방법의 차이로 나타납니다. 잠재력 관련 비교는 불꽃,갈망,성장에 대한 열망과 같은 느낌을줍니다. 오래된 비교는 무겁고 가중치가 있으며 나를 들어 올리는 것보다 나를 끌어 내리는 것처럼 느껴집니다.

비교가 당신을 위해 나타나는 곳과 그것이 당신의 삶에서 수행하는 역할을 탐구하고 싶습니까? 이 책에서 더 깊이 탐구하는 데 사용할 수있는 질문 목록을 찾을 수 있습니다. 자세한 내용을 찾아 여기에 사본을 얻을.

언스 플래시에 테일러 스미스 사진

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