自分を愛することを学ぶことは、私たちの感情的な健康にとって大きな重要性を持っています。 他と肯定的であることにいくつかの重要な利点があれば、あなた自身と肯定的であることは主、結局、私達は私達が私達の生命の残りの間残る人である。

自己愛を実践することは、健康的なエゴイズムを行使するようなものであり、そこから私たちは自分自身を優先し、よく扱います。 これは、私たちが誰であるかの認識と私たちの美徳と欠陥の受け入れから生じます。

さらに、私たちが自分の子供であるかのように自分自身を愛し、栄養を与えることを学ぶときだけ、私たちは他人に愛を与えることができます。 私たちは少し自分自身を大切にしている場合、私たちは自信の感覚を開発することはできませんし、私たちの自尊心は地面に横たわっています。 あなた自身を愛することは優先順位であるべきである。

多くの人は自分自身を愛していないと思っています。 これは、部分的には真実ではありません。 この欲望の受信者とエミッタは同じ人であるため、お互いを愛していないことは不可能であるため、私たちはお互いを愛しています。 しかし、彼らはお互いを愛していないと思い続ける人がいます。 現実には、私たちがこれによって意味することは、一人一人の人格の特定の部分があり、その人自身が好きではないということです。

何かをしたり、言ったり、考えたりしたことを後悔したり、恥じたりすると、自分自身を愛していないと感じることもあります。 これが起こるのは正常です、私たちは完璧ではありません。 人々は不完全さを持っており、それらに対処することを学ぶ必要があります。 だからこそ、私たちは自分自身を愛し、大切にするのをやめるべきではありません。

ペーパーハート

自尊心の低い人の特徴

自尊心の低い人は非常に悪い印象を持っています。 それから、多くの心理的な問題が発生する可能性があります。 実際には、それは中毒の問題、承認のための過度の必要性、および不安やうつ病などの障害に関連しています。

自尊心の低い人は、自分自身をひどく扱うことに加えて、他の人と同じことをする傾向があります。 つまり、彼らは自分の気持ちを彼らに投影します。 さらに、彼らはまた、他の機能を持っています:

  • 絶えず他の承認を追求して下さい。
  • 他の人をコントロールしたい。
  • パートナー、同僚、友人による搾取に苦しむ。
  • 人、制度、原因または物質との依存関係を作成します。
  • 歪んだ思考を持つ
  • 自分に対する不満、憎しみ、嫌悪感、軽蔑の感情を持つ。

私たちが見ているように、自尊心が低いことは、対人関係の問題、仕事、またはその他の範囲など、一連の追加された問題を意味します。

自尊心の低さは、いくつかの心理的障害の起源である可能性があります

自分自身を愛することを学ぶことは、精神疾患に直面しての保護要因で 実際は、低い自尊心は不況、心配、摂食障害およびボディイメージの無秩序の促進の要因として機能する。

高齢者では、自尊心の低さは健康の悪化、物事を行うことができないことの増加、不安、抑うつ、身体化および痛みの増加と関連していた。 それでも、自尊心が低いことも自殺の危険因子になる可能性があります。 しかし、すべての場合において、それは他の人と相互作用する多くの要因の一つです。 すなわち、低い自尊心は、それ自体では、例えば摂食障害のために責任を負うものではない。

自尊心の低い若者

5 自分を愛することを学ぶための推奨事項

自分を愛することを学ぶことは、自尊心の概念と密接に関連しています。 それを改善するために、我々は戦略の数を使用することができます。 これらは次のとおりです:

積極的に話す

私たちが自分自身について話す方法には結果があります。 私たちが批判し、継続的に自分自身を責めるならば、私たちは悪い気分になります。 今、私たちが敬意を持って自分自身を扱い、私たちの言語を世話するならば、私たちは倦怠感を避けるでしょう。

厳格に自分自身を判断することは、私たちが成長し、前進することを妨げます。 私たちの肯定的な側面を実現し、彼らのために喜ぶだけでなく、私たちの欠陥を受け入れることを学ぶことが重要です。 完璧であることを望むことは、人間ではないことを望むことと同じです。

“私が変えることができないものを受け入れるための静けさ、私ができるものを変える勇気、そして違いを区別するための知恵を私に与えてくださ

肉体と魂のケア

肉体と魂の二項を分離することはできません。 一つのために良いものは、他のために良いです。 これは、私たちが肉体的にも感情的にも自分自身を世話しなければならないことを意味します。

バランスの取れた食事、安らかな睡眠、毎週の運動、楽しい音楽を聴いたり、自然の中を歩いたり、キャンドルライトで食事をしたりして、私たちにとって重要な人と話したりすることは、私たちの気分を良くするために貢献する可能性のある方法のいくつかです。

自分を罰せずに過ちから学ぶ

一度過ちを犯したら、それを罰することは役に立たないでしょう。 私達はすべて間違いを作り、私達は私達の生命の一部としてそれらを受け入れなければならない。 それらをコミットしないことは大丈夫ですが、コミットしないふりをすることは不可能です。

すべての間違いの背後には学習があり、物事を異なる方法で行う方法を学ぶ機会があります。 それは私達の焦点があるべきであるこの機会にある。

自分を愛することを学ぶことは、間違いから学び、それぞれの隠された教えを抽出することを意味します。

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矛盾したメッセージを忘れて

矛盾したメッセージは、同時に賞賛と批判を伴います。 自尊心が低い人には非常に一般的です。 たとえば、矛盾したメッセージは、”あなたがどれだけうまく働いていたか、あまりにも悪いことに長い時間がかかりました。..”.

これらの二重のメッセージを破棄し、賞賛と感謝に置き換え、批判は脇に置いてください。 例えば:”私がやった仕事のために私はどのように幸せです。”

栄養を与える場所、関係、活動に優先順位を付ける

栄養を与える場所は、私たちが生活の静けさと喜びを回復する場所です。 それは山、海、公園、あるいは私たちの家にすることができます。 たとえ私たちが必要であっても、これは私たちの生活を再編成する衝動として働くことができるので、家を再編成することもできます。

栄養を与える人々は、その存在と会社が私たちに平和と活力をもたらす人々です。 だから私たちは、私たちが快適で、有毒な関係を避ける人々に関係しなければなりません。

一方、栄養を与える活動は、日常生活のストレスに直面するために必要な力を私たちに提供する楽しい活動です。 良い本を読んだり、映画を見たり、スポーツをしたり、単に休んだりすることは、この例です。

私たちが見ているように、自分自身を愛することを学ぶことは基本的なものです。 今、すべてのスキルのように、これはまた、献身が必要です。 私たちに賭け、自分自身の世話をし、自分自身を大切にすることは、私たちの感情的な健康を世話するだけでなく、幸福に囲まれた幸せな生活を構築す

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