塾ダイエットは、体重を減らして胃を収縮させ、最も一般的な腸の障害を打ち消すことができます

12 体重を減らし、健康な腸を持つための抗炎症食品

塾ダイエットでは、体重を減らし、胃を収縮させ、腸の問題と戦います。

体重を減らしたい人にはぴったりのダイエットですが、何より体を浄化します。 これは、近年有名になっているが、ラテンアメリカで古くから使用されているガキの食事に触発されています。 この食事計画の原則から出発して、栄養に関する新しい科学的研究と互換性のある他の食品が追加されました。

それにもかかわらずガキのような塾の食事療法は、ちょうど限られた期間の間続かれなければならない。 これは非常に少数の食糧が消費されるようにし、延長されたら、食糧不足を引き起こすことができるのである。 この食事を構成する食品は何ですか? 私たちは、穀物、米、リンゴ(特にジュース)と牛乳を見つけます。 実際には塾という用語は、穀物、米、リンゴ(リンゴを意味する)、牛乳(または牛乳)の略です。

穀物と米は腸の通過を改善し、炭水化物と繊維の適切な量を提供し、リンゴはミネラル塩とビタミンが豊富で、牛乳はタンパク質を取ることがで 塾の食事は約3日間続き、その間にこれらの食品のみを消費することが許可されます。 また、体内の余分な毒素を排除し、体液を排出し、消化を改善するために、毎日少なくとも2リットルの水を飲むことを忘れないでください。

一日はリンゴジュースのガラスから始まり、ミネラル塩で満たされ、二つの全粒粉ラスクとミルクのガラスを伴っています。 ランチでは、生姜とレモンのピンチで味付けされた白米をお楽しみください。ディナーでは、エキストラバージンオリーブオイルとバジルを使った全粒小麦のパスタをお楽しみください。 スナックの時には、飲み物の形で調理されたリンゴを楽しんだり、くさびに切ったりすることができます。 また、不寛容の場合には、部分的に脱脂した牛乳とおそらく乳糖を含まない牛乳のガラスが許可されています。

この食事では、数日で最大2kg、主に液体を失うことができます。 いずれにしても、開始する前に、医師に相談して詳細を確認し、この食事があなたの体調と互換性があるかどうかを理解することをお勧めします。

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