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オート麦

オート麦

Apple-Date Steel Cutオートミールは自然に甘くなり、寒い冬の朝にウォームアップするのに最適な心のこもった方法です。

自然甘味、グルテンフリー

35分で準備

レシピに直接ジャンプ

どこにでも私が回っているように、人々は彼らが冬の病気であり、春がここに来る準備ができていることについて話しています。 煮詰める、人々! 私が意味する、私たちは最近、寒さと雪の厄介な小さなバッチを持っていた知っているが、我々はまだチューリップが咲き始める前に行くには長い道のりを持っていると、あなたは再びあなたの足を剃る開始する必要があります。

私も暖かい気候の大ファンですが、私は間違いなくまだ冬の小屋の熱ネスを受け入れています(そして、ガーデニングからの素敵な、のんびりとした休憩)。 私はまだ居心地の良いフランネルjammiesとコーヒーの暖かいマグカップとパチパチ火災を掘っています。 私は私のセーターを離れてパックし、まだ私の水着を引き出す準備ができていません。

そうは言っても、あなたが提供しているなら、私は完全に無料の熱帯休暇を断ることはありません、宇宙。 ビーチでの週は常に良いことです。

アップルデイトスチールカットオートミール

アップルデイトスチールカットオートミール

ボラボラで一週間の代わりに、私は代わりに居心地の良い、暖かい、慰めの食べ物に焦点を当ててきました。 天候から暖かくなることができないとき最もよい方法はあなたの腹のtoasty食糧から暖かく得ることである。 スープ、ゆっくり焼いたキャセロール、暖かい朝食の多くは、最近私の腹を非常に幸せに保っています(まあ、あなたがつわりを扱っているときは、幸せは相対的な用語です-happyishはもっとそれに似ています)。 私は多くの人々が一年中オートミールや他の朝食のお粥を食べることを知っていますが、私は月にオートミールの大きなボウルとは何の関係もありません。 しかし、月に? 持って来い それ。 オン。

オート麦

オート麦

あなたは前にスチールカットオートを調理したことがない場合、彼らは彼らのロールオートのいとこよりも少し気難しいです。 彼らは最小限に処理されるので、調理に時間がかかります。 スチールカットオート麦は、オート麦の植物からの全粒穀物です(穀物は、それが外皮化された後の穀物の全穀粒です)、あなたはそれを推測しました—鋼のディスク。 基本的には、スチールカットオート麦は、あなたが得ることができるオート麦の少なくとも処理されたバージョンの一つであり、あなたのために狂った健康 そして、あなたが歯ごたえのある穀物のファンなら、スチールカットオート麦が好きになります。 より少なく処理されたオート麦の使用によって、ある朝食のビュッフェのオートミールのために渡すペースト状、goupy、灰色の原料で決して終わることはない。

オート麦

オート麦

スチールカットオートは調理に多くの時間がかかるので、私は調理プロセスの手をオフにすることの大ファンです—あなたが実際にその時間の間に何もしていないときに料理時間の30-45分は、その大きな取引のようには思えません。 人々の多くは遅い炊事道具を使用し、鋼鉄切口オートムギを夜通し調理するが、私は私の最愛の炊飯器を使用することを好む。 私はちょうどすべての材料を入れて、それを設定し、それがビープ音すると、朝食の準備ができています。 いいえ攪拌しない、見ていません! 私は火の前でソファに寄り添って行くことができ、私のオート麦が燃えているかどうか心配することはありません。 もちろん、あなたはまた、あまりにも、コンロでこのレシピを作ることができます(と私はそれらの方向が含まれています)。

炊飯器オート麦

炊飯器オート麦

リンゴと日付の組み合わせが大好きです。 私はメープルシロップのタッチ(といくつかの半分と半分)を提供するために霧雨する傾向がありますが、私のように十分な大きさの甘い歯を持っていな

そして、暖かい滞在。

成分

  • 1 カップスチールカットオーツ
  • 3カップ水
  • 1大きなタルトアップル,芯を取られ、さいの目に切った(グラニー*スミスのような)
  • 6Medjool日付,ピットインし、さいの目に切った
  • 小さじ1/2グラウンドシナモン
  • 小さじ1バニラエキス
  • コーシャ塩のピンチ

説明書

炊飯器の方向性:

  1. 炊飯器の流域では、すべての成分を追加します(水とオート麦の測定には通常の測定カップを使用してください—あなたの米のカップではありません)。 蓋を閉め、お粥または玄米の設定に設定します。 小さな炊飯器を持っている場合は、調理中に一度か二度かき混ぜると、沸騰しないようにするのに役立つかもしれません。
  2. 牛乳、クリーム、メープルシロップ、バター、黒糖、ナッツ、またはその他の所望のトッピングをトッピングして提供しています。

:

  1. 鍋の中で、すべての成分を組み合わせ、強火で沸騰させ、熱を減らして煮る、すべての水とオート麦が柔らかくなるまで頻繁にかき混ぜる—約30分。 あなたは希望の優しさを達成するために、より多くの水を追加する必要があるかもしれません。
  2. 牛乳、クリーム、メープルシロップ、バター、黒糖、ナッツ、またはその他の所望のトッピングをトッピングして提供しています。
栄養情報:

収量:4サービングサイズ:1サービングあたりの
量:カロリー:382総脂肪:7g飽和脂肪:3gtrans脂肪:0gunsaturated脂肪:3gコレステロール:11mgナトリウム:78mgcarbohydrates:76gfiber:8gsugar:39gprotein:7g

Wholefullyでは、良い栄養はよりもはるかに多くであると信じています。栄養の事実のパネルのちょうど数。 上記の情報は、どのような食品があなたのために栄養を与えているかを決めるのに役立つもののほんの一部として使用してください。

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