Il CRAM dieta permette di perdere peso e sgonfiare il vostro stomaco, contrastando i più comuni disturbi intestinali

12 anti-infiammatori alimenti per perdere peso e avere un intestino sano,

Con la CRAM dieta perdere peso e sgonfiare lo stomaco e combattere problemi intestinali.

È una dieta perfetta per chi vuole perdere peso, ma soprattutto purificare il corpo. È ispirato alla dieta BRAT, che è diventata famosa negli ultimi anni, ma utilizzata fin dall’antichità in America Latina. A partire dai principi di questo schema dietetico, sono stati aggiunti altri alimenti compatibili con i nuovi studi scientifici sulla nutrizione.

Tuttavia la dieta CRAM, proprio come il MONELLO deve essere seguita per un periodo limitato. Questo perché consente di consumare pochissimi alimenti e, se prolungato, potrebbe causare carenze alimentari. Quali sono gli alimenti che compongono questa dieta? Troviamo cereali, riso, mela (soprattutto succo di frutta) e latte. Il termine CRAM sta infatti per: cereali, riso, mela (che significa mela) e latte (o latte).

Cereali e riso migliorano il transito intestinale, fornendo la giusta quantità di carboidrati e fibre, le mele sono ricche di sali minerali e vitamine, mentre il latte consente di assumere proteine. La dieta CRAM dura circa tre giorni, durante i quali sarà consentito consumare esclusivamente questi alimenti. Ricorda anche di bere almeno due litri di acqua ogni giorno per eliminare le tossine in eccesso nel corpo, drenare i liquidi e migliorare la digestione.

La giornata inizia con un bicchiere di succo di mela, da riempire con sali minerali, accompagnato da due fette biscottate integrali e un bicchiere di latte. A pranzo, gustare il riso bianco condito con un pizzico di zenzero e limone, mentre a cena, optare per la pasta integrale con olio extra vergine di oliva e basilico. Al momento dello spuntino puoi gustare una mela, cotta, sotto forma di bevanda o tagliata a spicchi. In alternativa, in caso di intolleranze è consentito un bicchiere di latte parzialmente scremato ed eventualmente senza lattosio.

Questa dieta consente di perdere fino a 2 kg in pochi giorni, per lo più liquidi. In ogni caso, prima di iniziare è consigliabile consultare il proprio medico per ulteriori informazioni e per capire se questa dieta è compatibile con la propria condizione fisica.

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