egy adag felvert túrós mártás a hűtőben olyan, mintha egy szuperhős lenne ügyeletben. Ez egy ultra krémes, egészséges zöldségmártás, amelyet kihúzhat az iskola utáni harapnivalókhoz, az utolsó pillanatban érkező vendégekhez vagy az éhező-valaki-táplálkozó pillanatokhoz (csak én vagyok az egyetlen, akinek vannak ilyenek?). A mártás tele van fehérjével, fokhagymával, kaporral és mogyoróhagymával ízesítve, és megkönnyíti és ellenállhatatlanná teszi a zöldségeket.

egészséges fokhagyma & dill veggie dip

legidősebb lányom óvatos (olvassa el: válogatós) a nyers zöldségektől. Nyers sárgarépát és uborkát fog rágcsálni, de az egyetlen módja annak, hogy más zöldségeket felfaljon, egy mártás. Ez a krémes fokhagymás és kaporos mártás, amely a ranch-ra emlékeztet, az egyik családi kapcsunk (és az egyik kedvence). Lehet snackként szolgálni, csomagolni ebédre, vagy akár felöltözni a partikra.

könnyű felvert túró dip recept

ez egy egyszerű recept készült fokhagyma, gyógynövények és túró. A túró a titkos szuperhatalmi összetevő, amely rengeteg krémességet és fehérjét kölcsönöz.

milyen túrót kell használni?

ebben a receptben sima túrót szeretne használni, például kapucnis vidéki stílusú túrót. Mint emlékszel ebből a reggeli réteg receptből, a túró iránti szeretetem mélyen fut. Bár szeretjük enni sima, mint egy snack, ez is egy nagyszerű módja annak, hogy adjunk krémesség és fehérje számtalan ételek, a tészta, a tojás smoothie, mint ez a krémes eper smoothie.

Hogyan készítsünk túrós mártást:

  1. egy mini konyhai robotgépben (vagy használhat turmixgépet) dolgozzon fel egy kis fokhagymagerezdet egy mini konyhai robotgépben, amíg apróra nem aprítják.

2. Adjunk hozzá túrót, citromlevet, kaprot, mogyoróhagymát, szárított oregánót és tejet.

3. Folyamat, amíg sima, krémes!

egészséges mártás sárgarépához & egyéb kerti zöldségek

ezt a mártást bármilyen kívánt zöldséggel tálalhatja, például sárgarépával, uborkával, retekkel, paprikával, zellerrel, blansírozott spárgával és/vagy brokkolival.

egészséges dip burgonya chips

a dip is fantasztikus keksz, Vega chips és burgonya chips! Szeretjük, mint egy könnyebb dip lehetőség a felek és a játék nap.

GYIK

hogyan szolgálnak fel egészséges zöldségmártást?

ezt az egészséges zöldségmártást felszolgálhatja egy snack táblán vagy crudit 6tálcán, vagy egyenesen a hűtőszekrényből kanalazhatja, ahogy én is ismert voltam.

a túrós mártás egészséges?

a túró fantasztikus fehérje – és kalciumforrás, és ez a mártás sokkal kevesebb zsírt tartalmaz, mint a majonéz vagy a tejföl alapú mártások.

Mit tehetek még a túróval?

a túró önmagában finom snack (próbálja ki egy lekvárral), vagy felhasználhatja ebben az egy serpenyős reggeli rétegben, ezekben a ratatouille pirítósokban vagy ebben az eper turmixban!

Köszönöm, hogy Hood túró partneri velem ezen a poszton. Míg én kompenzálni ezt a bejegyzést, minden vélemények és receptek az enyém egyedül.

Tippek a recept elkészítéséhez:

  • szüksége lesz egy mini konyhai robotgépre a krémes mártás elkészítéséhez, vagy használhat egy kis turmixgépet.
  • ha nincs friss kapor, használhat helyette 1 1/2 teáskanál szárított kaprot.
  • a még könnyebb mártás érdekében hagyja ki a mogyoróhagymát, és használjon kapucnis túrót metélőhagymával.

több egészséges mártást és előételt keres? Próbálja ki ezeket:

  • borsó & kecskesajt Dip
  • joghurt & feta Dip
  • meleg mexikói utcai kukorica Dip
  • Sriracha krémsajt Dip
  • meleg Articsóka Dip
  • felvert Ricotta Crostini
  • könnyű füge Chutney sajt

egyéb receptek, amelyek túrót használnak:

  • egészséges vegetáriánus reggeli rétegek
  • pörkölt Ratatouille pirítós
  • egészséges eper turmixok

Szerezd meg a receptet!

egészséges túrós Zöldségmártás

ez az egészséges herbed veggie dip egy gyerekjáték, hogy és pár tökéletesen zöldségeket, kekszet és / vagy chips. A túró rendkívül krémes textúrát és fehérjetartalmat kölcsönöz a mártásnak, míg a fokhagyma, a kapor és a mogyoróhagyma ellenállhatatlan ízt kölcsönöz neki. Akkor szolgálja a dip snack táblák, a crudit 6 tálak, vagy egy egyszerű, de tápláló snack. Mesés a burgonya chipsszel is egy könnyített játéknapi előételhez!
Prep idő5 perc
teljes idő5 perc

tanfolyam: előétel
konyha: Amerikai
kulcsszó: túrós dip, egészséges zöldség dip, egészséges zöldség dip recept

adagok: 6 fő
szerző: Nicki Sizemore

összetevők

  • 1 kis fokhagymás szegfűszeg
  • 1 evőkanál friss citromlé
  • 1 1/2 csésze kapucnis vidéki stílusú túró
  • 1/2 teáskanál szárított oregánó
  • 1 evőkanál apróra vágott friss kapor
  • 2 evőkanál apróra vágott mogyoróhagyma
  • 3 evőkanál tej
  • só és só frissen őrölt fekete bors

utasítások

  • tegye a fokhagymát egy mini konyhai robotgépbe, majd finomra aprítva dolgozza fel. Adjuk hozzá a citromlevet, túró, szárított oregánó, kapor, mogyoróhagyma, tej. Sózzuk, borsozzuk. Folyamat, amíg sima. Kóstolja meg és fűszerezze több sóval és borssal, ha szükséges. Ha a vékonyabb textúrát részesíti előnyben, keverjen bele egy kis tejet.

Megjegyzések

tárolás: a mártás légmentesen lezárt tartályban legfeljebb 5 napig hűthető. Ha szükséges, tálalás előtt keverje meg a mártást.

tippek:

  • szüksége lesz egy mini konyhai robotgépre a krémes mártás elkészítéséhez, vagy használhat egy kis turmixgépet.
  • ha nincs friss kapor, használhat helyette 1 1/2 teáskanál szárított kaprot.
  • a még könnyebb mártás érdekében hagyja ki a mogyoróhagymát, és használjon kapucnis túrót metélőhagymával.

Maradjon Kapcsolatban!

szeretném hallani, mit szakács, és örömmel válaszolok minden kérdésre. Ügyeljen arra, hogy címkézze meg a fényképeket, hogy megoszthassam! @FromScratchFast

  • Instagram: FromScratchFast
  • YouTube: FromScratchFast
  • Facebook: FromScratchFast
  • Pinterest: FromScratchFast

*ez a bejegyzés Amazon affiliate linkeket tartalmaz az általam használt és szeretett termékekhez(költség nélkül). Köszönjük, hogy támogatja a semmiből gyorsan!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

lg