×

ennen kuin lähdet! Halusimme vain sanoa…

Ensinnäkin, kiitos käynnistä!

jos sinulla on sairaus, josta et ole varma, hyötyisitkö Kiropraktisesta hoidosta, ota meihin yhteyttä! 99 henkilöä 100: sta hyötyy hoidostamme ja haluaisimme auttaa sinua!

voit aina pyytää soittamaan takaisin ja pyytää saada puhua kiropraktikkomme kanssa.

Terveisiä!

Kiropraktinen hoito ja tenniskyynärpää

termiä ”tenniskyynärpää” käytetään kuvaamaan kipua, jota esiintyy kyynärpään ulkosyrjässä ja kyynärvarren yläosassa.

kipu johtuu jännetulehduksesta ja luisesta ulokkeesta kyynärpäässä, lateraalisessa epikondylessa.

ongelmaa ei ole kyynärpääongelman takia. Se on liikakäyttöä vahinkoa jänne, joka lisää ulkopuolella kyynärpää kutsutaan yhteinen ojentaja jänne, joka on osa lihaksia, jotka taipuu ranne laajentamiseen.

tenniskyynärpään oireet

ulkokyynärpään kipu, joka voi kulkea käsivartta ylös-tai alaspäin

  • ranteen heikkous
  • kyynärpään ulkosyrjän arkuus
  • kipu käsivartta nostettaessa tai taivutettaessa
  • kyynärvarren venytys kokonaan
  • kipu tarttuessa, nostettaessa ja kannettaessa
  • hoitamattomana kipu ja epämukavuus voivat jatkua niinkin vähän kuin 3 viikkoa tai useita vuosia.

Haluatko Tietää Lisää? Pyydä takaisinsoittoa täältä!

tai soita meille ja kysy, miten voimme auttaa sinua.

Milton Keynes: 01908 307075 | Northampton: 01604 460200 / Aylesbury: 01296 489231

tenniskyynärpään syyt

kyseessä on liikakäyttövamma, joka johtuu toistuvista, voimakkaista ranteen liikkeistä, jotka tuovat rystyset ylöspäin tai kun vastustat tuota liikettä. Esimerkiksi lyömällä mailaurheilussa ammutulla takakädellä tai pelaamalla golfia.

tämä aiheuttaa kyynärpään uloimman osan lihasten kiinnittymisen huomattavaan jännitykseen ja voi aiheuttaa lihas-tai jännerepeämän.

  • Tennis ja muut mailalajit. Kuitenkin vain 5% potilaista, jotka kärsivät tenniskyynärpää ovat todella tennispelaajia.
  • DIY ja puutarhanhoito voivat aiheuttaa myös tenniskyynärpäätä.

tenniskyynärpään hoito

hoidon 1. osa

  • on tärkeää vähentää tulehdusta ja lepuuttaa rantetta mahdollisimman paljon.
  • jään käyttö on hyvin tehokasta ensimmäisten 2-3 vuorokauden aikana, joskin sitä käytetään joskus pidempäänkin.
  • Ristikitkan hieronta ja matalan tason laserhoito auttavat arpikudosta ja jänteen paranemista.
  • joskus tenniskyynärpää voi olla tarpeen, varsinkin jos ongelma jatkuu. Normaali Kyynärtuki ei auta.
  • kiropraktikko tutkii ja hoitaa kaikki kyynärvarren ja kyynärvarren lihasten toimintaan liittyvät alueet, kuten ranteen, olkapään ja kaulan. Ottaa kaulan ongelma on todennäköisesti altistaa sinulle on tenniskyynärpää, varsinkin jos sinulla on tenniskyynärpää ei-hallitseva puolella, tai jos olet krooninen ja toistuva kärsijä.

hoidon 2. osa

  • on tärkeää lisätä verenkiertoa kudoksiin. Tämä voidaan tehdä vuorotellen kuuma ja kylmä ja hieromalla lihaksia lievittää stressiä ja jännitystä.
  • kun kipu on laantunut, kyynärpäälle ja kärsiville lihaksille on mahdollista tehdä kuntouttava voimaharjoitus, jossa harjoitukset tehdään hitaasti ja huolellisesti, jotta tila ei toistu.

Miten Estät Tenniskyynärpäätä?

useimmat tenniskyynärpäävammat sattuvat joko tenniksen alussa (huonon lämmittelytekniikan seurauksena) tai pelin lopussa (väsyneenä).

lämmitä ja venyttele lihaksia aina ennen treeniä ja viilennä.

toinen tärkeä osa loukkaantumisten ehkäisyä on myös urheilu-ja toimistoympäristössä käytettävän tekniikan ja välineiden tarkastelu.

jos sinulla on niskavaiva, joka altistaa tenniskyynärpäälle, kiropraktikon suositusten mukainen hoito olisi järkevää.

jos haluat lisätietoja siitä, miten kiropraktiikka voisi auttaa sinua ja perhettäsi, ota meihin yhteyttä täällä Isisin Kiropraktiikkakeskuksissa.

Haluatko Tietää Lisää? Pyydä takaisinsoittoa täältä!

tai soita meille ja kysy, miten voimme auttaa sinua.

Milton Keynes: 01908 307075 | Northampton: 01604 460200 / Aylesbury: 01296 489231


myöntäjä
WhatClinic.com

sähköpostiosoitteesi on täysin turvallinen, eikä sitä jaeta kolmansille osapuolille.

Viimeisimmät artikkelit

  1. niskan asento ja kiropraktiikka

    marras 25, 20 01: 45

    ryhti voi aiheuttaa niskakipuja! Kiropraktiikka voi auttaa sinua! Täällä voit selvittää, miten voit auttaa itseäsi…

  2. Shockwave Therapy Kivunlievitys Paikassa Milton Keynes, Northampton, Aylesbury

    Nov 04, 18 12:54 PM

    Isisin Kiropraktisissa keskuksissa on Shockwave-hoito, joka on kliinisesti todistettu ja erittäin tehokas hoito kroonisiin pehmytkudosvammoihin ja tiettyihin luustosairauksiin.

  3. kokopäiväinen Kiropraktikko Northamptonin klinikallamme.

    Jun 21, 18 10:54 AM

    etsimme päätoimista kiropraktikkoa Northamptonin klinikallamme.

Juoksuvammat Ja Niiden Ehkäisy

Kuningatar Palkitsee Kiropraktiikan Kuninkaallisella Peruskirjalla!

Lopettaa Vammoja Pelata Golfia Paremmin Ja Lyödä Palloa Edelleen?

Lue lisää golfin tulosarviosta täältä!

Titleist Performance Institute

tiedustelut:

Milton Keynes:
01908 307075
Northampton:
01604 460200
Aylesbury:
01296 489231

jos et löydä etsimääsi, Klikkaa tästä ja tee kysely!

Katso Videolta Lisää Tietoa Kiropraktisesta Hoidosta!

Isompi Näyttö? Klikkaa Oikeaa Alakulmaa!

puutarhanhoito ja selkäkipujen ehkäiseminen. Katso Videomme!

Haluatko tietää lisää?

poksauta vain sinulle yksityiskohtia oikealla olevassa muodossa ja olemme yhteydessä hyvin pian.

tai vain soittaa meille, selvittää, miten voimme auttaa sinua.

Jaa tämä sivusto:

koti ota yhteyttä Meistä mitä ihmiset sanovat kirja tapaamiset Kiropraktiikka

Milton Keynes: 01908 307075

Isis House, 50 Tilers Rd, Kiln Farm, Milton Keynes MK11 3EA

Northampton: 01604 460200

Royal Terrack, Barrack Rd, Northampton NN1 3RF

Aylesbury: 01296 489231

Milton House, Gate House Rd,
Aylesbury HP19 8EL

©Isisin Kiropraktikkokeskukset 2021

Chiropractic…so usein vastaus!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

lg