Oletko joutunut kohtaamaan mahdottoman tehtävän innovoida toinen osa yritystäsi varten? Tuntuuko luomistyösi jotenkin työläältä? Nämä ovat joitakin merkkejä siitä, että saatat kohdata luovaa burnoutia, hyvin todellista henkistä uupumusta, joka johtuu jatkuvasta stressistä tai psykologisesta rasituksesta.

Luova työuupumus

innovaatioissa sen luova kipinä pitää sinut innovatiivisena. Aion antaa sinulle joitakin työkaluja tunnistaa, onko sinulla edessään luova burnout sekä joitakin strategioita sen ratkaisemiseksi.

Kuinka tietää olevansa innovatiivisessa lamassa

Seuraavassa on yksinkertainen lista, joka voi auttaa sinua tunnistamaan, Kärsitkö luovasta työuupumuksesta.

  • kiinnostuksen menetys luovaa prosessia kohtaan – luova toiminta voi olla erittäin palkitsevaa, mutta vaatii myös paljon energiaa. Jos olet menettänyt energiaa tehdä suosikki luovia tehtäviä, ja löytää itsesi vitkastelu, tämä voi olla merkki burnout.
  • Samuuden tunne luovissa tehtävissä-työssä, johtamisessa tai yrittäjyydessä luovat tehtävät usein laitetaan uusiksi. Pitää tehdä luovia projekteja ja keksiä uusia innovaatioita aikataulussa. Jos jokainen tehtävä alkaa tuntua samalta kuin edellinen, se on merkki burnoutista.
  • kyvyttömyys vastata vaatimuksiin-samuuden tunteen jälkeen tulee kyvyttömyys ajatella luovasti ja saavuttaa innovatiivisia tavoitteitaan. Tämä tulee siitä, että et ole enää mukana luovan prosessin kautta työsi.
  • kaoottinen työmäärä – sen sijaan, että keskittyisit keskeisiin luoviin ja innovatiivisiin työprosesseihisi, siirryt toiminnasta toiseen ja tavoittelet hellittämättä kiiltäviä uusia esineitä. Tämä luo kaaosta normaalin työnkulun aiheuttaa luovuutesi kärsii.

jos nämä merkit kuvaavat sinua, voisi olla aika löytää jokin henkinen tila, jossa voit työskennellä kohti kestävämpää luovaa prosessia. Voit olla varma, on olemassa yksinkertaisia ratkaisuja saada sinut takaisin luovalla tuulella.

6 tapaa ratkaista Luova työuupumus

ota aikaa itsellesi

usein työuupumus tulee siitä, että tekee liikaa ilman toipumisaikaa. On OK ottaa lomaa, viettää aikaa yksin tai yksinkertaisesti rentoutua. Aivan kuten lepää minkä tahansa ylityöllistetyn lihaksen, voit lepuuttaa luovaa lihastasi osallistumalla muihin toimintoihin, jotka eivät vaadi niiden käyttöä. Kun olet lamassa, tuottavaan lepoon voi sisältyä ajan viettäminen ystävien ja perheen kanssa, jonkin uuden oppiminen tai ympäristön muuttaminen.

harjoittele ”helppoja juttuja”

joskus on alkamassa luovan prosessin vaikein vaihe. Kun olet palanut loppuun ylitöistä ja ylirasituksesta projekteissa, palaaminen käsityön perusteisiin voi usein innostaa luovuuteen. Tämä voi uudelleen esitellä sinulle iloa luovan prosessin ja luoda tilaa, jossa voit rentoutua.

esimerkiksi konserteista ja uutta materiaalia joka ilta esittävä muusikko voi alkaa rakastaa musiikkia uudelleen tekemällä vaa ’ ankieliosavalintoja, yksinkertaisia lämmittelyjä ja soittamalla lauluja lapsuudesta. Tämä voi myös muistuttaa sinua edistymisestäsi.

kokeile uusia luovia Outleteja

Luova työuupumus liittyy usein tunteeseen tehdä sama asia uudestaan ja uudestaan tai tunteeseen olla omalla tavallaan. Usein tapa ratkaista molemmat tunteet on sama: löytää erilainen luova ulostulo.

jos säännöllinen luova toiminta on kirjoittamista, niin soittakaa musiikkia ystävien kanssa, käykää taidemuseossa, hakekaa pensseli tai tehkää taidetta tavallisista resursseista kuten edellinen vieras Noah Scalin (http://www.noahscalin.com/). Jos olet markkinointisuunnittelija, joka yleensä rakastaa graafista suunnittelua, ota kirja käteen tai lähde kävelylle kukkapuutarhaan.

toinen mainio idea tavallisen rutiinin ulkopuolelle pääsemiseksi on kokeilla komediallista improvisointia, kuten Second City Worksin creative people (kuuntele se tästä: podcast). Tämä muutos luovan maiseman auttaa aivosi päästä pois sen rut ja antaa kehon endorfiineja olet himo onnistunut luova prosessi ilman korkeita standardeja asetat itsellesi ammatissasi.

järjestelmien hallinta

luovan toiminnan jäsentämiseen käytettävät järjestelmät ovat yhtä tärkeitä kuin mielikuvitus. Ihmisillä, jotka keksivät luovia HR-ratkaisuja tai markkinointisuunnitelmia, ei ole varaa käyttää henkistä ja emotionaalista energiaa järjestelmättömän ympäristön hallintaan. Jos yrität olla luova yrittäessäsi henkisesti hallita koti-tai työympäristöä, joka on jatkuvasti muutoksessa, tämä voi edistää työuupumustasi.

Steve Jobs oli kuuluisa siitä, että hän käytti samoja vaatteita joka päivä. Samoin sinun pitäisi löytää joitakin toimintoja, jotka voit laittaa autopilotti viikolla. Näiden järjestelmien luominen auttaa sinua kaivertamaan henkistä aikaa ja energiaa keskittyä luovaan prosessiin.

Kilpaile päivittäisissä haasteissa

päivittäiset haasteet voivat joskus kannustaa liikkumaan ylitsepääsemättömältä tuntuvan luovan esteen läpi. Nämä haasteet voivat liittyä järjestelmien hallintaan tai luovaan prosessiin. Systems management challenge saattaa sisältää 30 päivän tai 90 päivän haasteen, joka pakottaa sinut noudattamaan tiettyä hoito-ohjelmaa (katso jakso 30 päivän haasteista luovuuden käynnistämiseksi). Creative process challenge auttaa sinua keskittymään ja hienosäätämään tiettyä luovuutesi osa-aluetta. Ajattele taitoa, jota on parannettava, ja valitse keskittää tietty määrä aikaa sen rakentamiseen tai parantamiseen.

haasteen antaminen itsellesi ja siitä kiinni pitäminen voi kannustaa luovuuttasi uusilla ja innovatiivisilla tavoilla.

käytä resurssien lakia

käytä lopuksi resurssien lakia varmistaaksesi, että sinulla on se, mitä tarvitset luovan innovaation saavuttamiseksi. Kun toivut luovasta työuupumuksesta, sovella resurssien lakia sekä organisaatioon että itseesi. Ilman oikeita ihmisiä, ajanhallintaa, luovia laitteita (kokeile tappaja kysymyksiä korttipakka) ja budjetti, luova burnout on vaikea voittaa. Oikeilla resursseilla pystyt työskentelemään parhaimmillasi, ohittamaan palikkasi ja saamaan luovan mielesi takaisin toimintakuntoon.

jos haluat lisätietoa luovasta prosessista, Lue 3 toimenpidettä luovan ajattelun parantamiseksi.

jos koet luovaa burnoutia, toivon näiden pisteiden auttavan sinut takaisin luovuuspeliin. Jos haluat erinomaisen tehostajan, joka pitää luovan burnoutin loitolla, auttaa sinua pääsemään sen paksuuden läpi tai jos etsit vain rehellistä innovointiideoiden vaihtoa, älä mene yksin, liity innovaattorit-yhteisöön.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

lg