tämä viesti on mukautettu minun uusi kirja ’ voima Self-ystävällisyys: Miten muuttaa suhde sisäinen kriitikko,’ joka on nyt ebook, paperback ja äänikirja. Jos haluat tietää lisää ja alkaa parantaa suhdettasi sisäiseen kriitikkoosi ja itseesi, klikkaa tästä.
muussa tapauksessa jatka lukemista löytääksesi, miten muuttaa ”vertaa ja epätoivo ”muotoon” vertaile ja nouse ylös.”

kun ensimmäisen kerran kiinnostuin henkilökohtaisesta kasvusta, menin seminaariin, jota emännöi ”tähtien elämänvalmentajaksi” itseään julistanut nainen. Useat naiset ryhmässä puhuivat itsensä vertaamisesta muihin ihmisiin, ja joka kerta kun yksi heistä puhui kokemuksistaan, elämänvalmentaja keskeytti sanoen: ”sinun täytyy vain lopettaa se, sinun täytyy lopettaa itsesi vertaaminen muihin ihmisiin.”Joku alkoi jakaa henkilökohtaista tarinaa tai tilannetta ja hän hyppäsi mukaan sanoen: ”huh huh, tuo on sitä, että vertaat itseäsi muihin ihmisiin. Lopeta tuo.”

” So . . . miten pysähdymme?”Kysyin.

” Sinä vain teet. Sinä vain pysähdyt”, hän toisti ties monennen kerran kuulostaen nyt hieman ärtyneeltä. Lähdin miettimään, jäikö minulta jotain huomaamatta. Vertailu vaivasi elämääni tuohon aikaan. Halusin lopettaa koko sydämestäni, joten miksi en voinut? Varsinkin kun tämä asiantuntija (eikä hän suinkaan ole yksin tämän viestin välittämisessä) sanoi, että se oli niin yksinkertaista: minun piti vain lopettaa.

tämä kysymys pysyi mielessäni seuraavat vuodet, kunnes kuulin Tanya Geisler-nimisen valmentajan puhuvan kultaisesta varjosta. Tähän asti olin suhtautunut ”vertailuun ja epätoivoon”. Vertaisin sitten epätoivoa, ei vain siksi, että tuomitsisin itseni muita ihmisiä vastaan ja huomaisin puuttuvani, vaan myös siksi, että ajattelin, ettei minun pitäisi verrata itseäni muihin alun perinkään; huono Hannah! (Taas on se itsesyytösten kierre.)

Tanya selitti, että vertailua – kuten sisäistä kriitikkoa – ei pidä pelätä eikä välttää, eikä sitä pidä tukahduttaa. Vertailu on hyväksymisen paikasta käsin lähestyttävä oivalluksen ja tietoisuuden kultakaivos itsestämme. Saatamme asettaa toiset ihmiset jalustalle ja ajatella, että emme pärjää vertailussa.

mutta jos kaivamme ja täsmennämme, missä tarkalleen vertaamme itseämme ja mitä ominaisuuksia koemme puuttuvan niihin verrattuna, olemme löytäneet kultaisen varjomme: tunteita, piirteitä tai ominaisuuksia, joita haluamme ilmentää enemmän omassa elämässämme. Kun vertaamme itseämme muihin ihmisiin, tietyt näkökohdat, joihin keskitymme osana tätä vertailua, ovat merkki oman elämämme täyttymättömästä potentiaalista. Me pystymme olemaan myös näitä asioita, se on vain jossain vaiheessa olemme kieltäneet nämä piirteet itsessämme ja omaksuneet erilaisen identiteetin sen sijaan.

tämä näkökulma on muuttanut tapaani lähestyä vertailua. Sen sijaan, että olisin jotain kurittaa itseäni ja yrittää työntää alas, se on nyt jotain lähestyn hyväksyvästi ja uteliaisuus. Se ei tarkoita, ettenkö yhä vertailisi ja epätoivo ajoittain. Näen ystävän, kollegan tai julkisuuden henkilön jakamassa kuvia elämästään, kuvailemassa tuoretta menestystä tai jakamassa ytimekästä viisupommia. Ja vaikka olenkin iloinen heidän puolestaan, sen alla voi silti olla häivähdys jotain katkeransuloista, riittämättömyyden tunnetta. Koska keittiöni ei näytä kovin hyvältä, en todellakaan voi tehdä käsilläseisonta spagaatteja – puhumattakaan tuulisesta kalliosta meren vieressä-minulla ei ole New York Timesin bestselleriä (vielä), ja harvoin tunnen itseni yhtä itsevarmaksi, lajitelluksi ja luovaksi kuin muut ihmiset usein näyttävät olevan. Mutta kun kaivelen ja tarkennan, missä vertailen itseäni ja mitä ominaisuuksia koen puuttuvan niihin verrattuna, olen löytänyt kultaisen varjoni. Ne aspektit, joihin keskityn, ovat tienviittoja oman elämäni täyttymättömille mahdollisuuksille, täyttymättömille tarpeille ja hylätyille minuuksille.

Toki vertailu voi perustua myös vanhentuneisiin käsityksiin siitä, miten minun pitäisi elää, joista en ole enää samaa mieltä, ja on tärkeää osata sanoa ero. Minulle tämä näkyy erona siihen, miltä vertailu tuntuu fyysisesti. Potentiaalivertailu tuntuu kipinöinniltä, kaipaukselta, kasvunhalulta. Vanhentunut vertailu tuntuu raskaalta, painotetulta ja enemmän siltä, että se vetää minua alas kuin nostaa minua ylös.

Haluatko tutkia, missä kohtaa vertailu näkyy sinulle ja millainen rooli sillä on elämässäsi? Löydät listan kysymyksistä, joiden avulla voit tutkia asiaa tarkemmin kirjasta. Lue lisää ja hanki oma kappaleesi täältä.

Taylor Smithin Kuva Unsplashissa

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

lg