CRAM-dieetti antaa sinulle mahdollisuuden laihtua ja tyhjentää vatsasi torjuen yleisimpiä suolistosairauksia

12 tulehdusta ehkäisevät ruoat laihduttavat ja niillä on terveellinen suolisto

CRAM-dieetillä laihdutetaan, tyhjennetään vatsaa ja taistellaan suolisto-ongelmia vastaan.

se on täydellinen ruokavalio niille, jotka haluavat laihtua, mutta ennen kaikkea puhdistaa kehoa. Se on saanut inspiraationsa BRATIN ruokavaliosta, joka on tullut kuuluisaksi viime vuosina, mutta jota on käytetty antiikin ajoista lähtien Latinalaisessa Amerikassa. Tämän ravintojärjestelmän periaatteista alkaen on lisätty muita elintarvikkeita, jotka ovat yhteensopivia uusien ravitsemusta koskevien tieteellisten tutkimusten kanssa.

kuitenkin CRAM ruokavalio, aivan kuten kakara on noudatettava rajoitetun ajan. Tämä johtuu siitä, että se mahdollistaa hyvin harvojen ruoka-aineiden nauttimisen ja voi pitkittyessään aiheuttaa elintarvikepulaa. Mitkä ovat ruokia, jotka muodostavat tämän ruokavalion? Löydämme viljaa, riisiä, omenaa (erityisesti mehua) ja maitoa. Termi CRAM itse asiassa tarkoittaa: vilja, riisi, omena (joka tarkoittaa omena) ja maito (tai maito).

viljat ja riisi parantavat suoliston kulkua tarjoamalla oikean määrän hiilihydraatteja ja kuitua, omenat sisältävät runsaasti mineraalisuoloja ja vitamiineja, kun taas maito mahdollistaa proteiinien ottamisen. CRAM ruokavalio kestää noin kolme päivää, jonka aikana se saa kuluttaa yksinomaan näitä elintarvikkeita. Muista myös juoda vähintään kaksi litraa vettä joka päivä poistaaksesi ylimääräiset myrkyt kehosta, valuttaaksesi nesteitä ja parantaaksesi ruoansulatusta.

päivä alkaa lasillisella omenamehua täytteeksi mineraalisuoloilla, seuranaan kaksi täysjyvärouskua ja lasillinen maitoa. Nauti lounaaksi valkoista riisiä maustettuna ripauksella inkivääriä ja sitruunaa, kun taas illallisella valitset täysjyväpastan ekstra-neitsytoliiviöljyllä ja basilikalla. Välipalan aikana voit nauttia omenan, kypsennettynä, juoman muodossa tai leikata kiiloiksi. Vaihtoehtoisesti sallitaan lasillinen osittain rasvatonta maitoa ja mahdollisesti laktoositonta maitoa intoleranssin ilmetessä.

tämän dieetin avulla voit laihduttaa jopa 2 kg muutamassa päivässä, enimmäkseen nesteitä. Joka tapauksessa ennen aloittamista on suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa lisätietoja ja ymmärtää, Jos tämä ruokavalio on yhteensopiva fyysisen kunnon.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

lg