24 8. März Krabbelübungen, die Sie noch nicht ausprobiert haben

Posted at 13:04hin Blog, Weiterbildung, Übungen für Selbstvertrauen, Fitness, Fußball, Krafttraining, Frauenfitness, Jugendtrainingbyerica

Wenn Sie noch nichts vom #BearCrawlChallengeSweepstakes gehört haben, ist es Zeit zu krabbeln.

Kohl’s vergibt einen Preis in Höhe von 1.000 US-Dollar an einen glücklichen Crawler, der das krasseste Bärenkriechen demonstriert, das der Mensch kennt.

Nun, sie haben nicht angegeben, woran sie urteilen, aber wenn es um Aussehen, Kreativität und riesigen Trizeps geht, habe ich vielleicht eine Chance. : -0

Dieser Beitrag ist ein Versuch, alle meine fantastischen Crawling-Variationen zu zeigen und hoffentlich auf einmal zu gewinnen. Ich meine, komm SCHON … sie müssen sich eine davon aussuchen.

Egoismus beiseite, ich möchte auch neue Krabbelvariationen herausbringen, um Ihre Kraftleistungen weiter herauszufordern und Ihnen zu helfen, ein heißes Date im Fitnessstudio zu finden.

Krabbeln ist eine Grundübung zur Verbesserung der intermuskulären Koordination, der Reflexkraft und der Kernstabilität. Es gibt auch eine wichtige Komponente des zentralen Nervensystems. Ich kann mir keinen Grund vorstellen, warum wir nicht kriechen sollten.

Lassen Sie uns ohne weiteres direkt darauf eingehen:

1.) Bergauf Rückwärts kriechen

2.) Seitlich Leopard Kriechen Schulter Tap

3.) Leopard Crawl with Weight

Dies mag offensichtlich erscheinen, um die Intensität weiter herauszufordern, aber ich verwende es gerne für propriozeptives Feedback, damit meine Athleten ihre Hüften stabil und den Rücken flach halten.

4.) Kreis Leopard Kriechen

5.) Seitliche Crawl Renegade Reihe

6.) Contralateral Chain Crawl

Dies ist die ultimative Variante für den Aufbau von Reflexionsstärke. Stellen Sie sicher, dass die Ketten auf gegenüberliegenden Gliedmaßen geladen sind.

7.) Mini Band Seitliche Kriechen

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lg