dette indlæg er tilpasset fra min nye bog ‘kraften i Selvvenlighed: sådan transformeres dit forhold til din indre kritiker’, som nu er ude i e-bog, paperback og lydbog. For at finde ud af mere og begynde at helbrede dit forhold til din indre kritiker og dig selv, Klik her.
ellers skal du fortsætte med at læse for at finde ud af, hvordan du skifter “sammenlign og fortvivlelse” til “sammenlign og stig op.”

da jeg først blev interesseret i personlig vækst, gik jeg til et seminar, der var vært for en kvinde, der var en selvudråbt “life coach to the stars”. Flere kvinder i gruppen talte om at sammenligne sig med andre mennesker, og hver gang en af dem talte om deres oplevelser, ville livscoacheren afbryde og sige: “Du skal bare stoppe det, du skal stoppe med at sammenligne dig selv med andre mennesker.”Nogen ville begynde at dele en personlig historie eller situation, og hun ville hoppe ind og sige “Uh huh huh, det er dig, der sammenligner dig med andre mennesker. Du må stoppe det.”

“så . . . hvordan stopper vi?”Spurgte jeg.

“det gør du bare. Du stopper bare, ” gentog hun for den syvende gang og lyder nu noget irriteret. Jeg spekulerede på, om der var noget, jeg manglede. Sammenligning plagede mit liv på dette tidspunkt. Jeg ville stoppe af hele mit hjerte og sjæl, så hvorfor kunne jeg ikke? Især når denne ekspert (og hun er på ingen måde alene i at kommunikere denne besked) sagde, at det var så simpelt: jeg havde bare brug for at stoppe.

dette spørgsmål blev hos mig i de næste par år, indtil jeg hørte en træner kaldet Tanya Geisler tale om den gyldne skygge. Indtil dette tidspunkt havde jeg taget en “sammenligne-og-fortvivlelse” tilgang. Jeg ville sammenligne derefter fortvivlelse, ikke kun fordi jeg ville dømme mig selv mod andre mennesker og finde mig selv mangler, men også fordi jeg troede, at jeg ikke skulle sammenligne mig med andre i første omgang; dårlig Hannah! (Der er den spiral af selvkriminalitet igen.)

hvad Tanya forklarede var, at Sammenligning – som den indre kritiker – ikke er noget at frygte og undgå, og det er heller ikke noget at kvæle. Tilnærmet fra et sted for accept, sammenligning er en guldgrube af indsigt og bevidsthed om os selv. Vi kan sætte andre mennesker på en piedestal og føler, at vi kommer op mangler i sammenligning.

men hvis vi graver ned og specificerer, hvor nøjagtigt vi sammenligner os selv, og hvilke kvaliteter vi opfatter os selv som mangler i forhold til dem, har vi fundet vores gyldne skygge: de følelser, træk eller kvaliteter, som vi ønsker at legemliggøre mere i vores eget liv. Når vi sammenligner os med andre mennesker, er de særlige aspekter, vi fokuserer på som en del af denne sammenligning, et tegn på uopfyldt potentiale i vores eget liv. Vi er også i stand til at være disse ting, det er bare på et tidspunkt, at vi har afvist disse træk i os selv og vedtaget en anden identitet i stedet.

dette perspektiv har ændret den måde, jeg nærmer sammenligning. I stedet for at være noget, jeg tugter mig selv for og prøver at skubbe ned, er det nu noget, jeg nærmer mig med accept og nysgerrighed. Det er ikke at sige, at jeg ikke stadig sammenligner og fortvivler til tider. Jeg ser en ven, en kollega eller en offentlig person, der deler fotos af deres liv, beskriver en nylig succes eller deler en fyndig visdomsbombe. Og selvom jeg føler mig glad for dem, der kan stadig være et strejf af noget bittersød under det, en følelse af utilstrækkelighed. Fordi mit køkken ikke ser så godt ud, kan jeg helt sikkert ikke gøre håndstandsopdelinger – endsige på en blæsende sten ved siden af havet – Jeg har ikke en ny York Times bestseller (endnu), og jeg føler mig sjældent så selvsikker, sorteret og kreativ som andre mennesker ofte synes at være. Men når jeg graver ned og specificerer, hvor jeg sammenligner mig selv, og hvilke kvaliteter jeg opfatter mig selv som manglende i forhold til dem, har jeg fundet min gyldne skygge. De aspekter, jeg fokuserer på, er et skilt til uopfyldt potentiale i mit eget liv, uopfyldte behov og afviste selv.

selvfølgelig kan Sammenligning også være baseret på forældede overbevisninger om, hvordan jeg skal leve, som jeg ikke længere er enig i, og det er vigtigt at kunne fortælle forskellen. For mig ser dette ud som en forskel i, hvordan sammenligningen føles fysisk. Potentiel-relateret sammenligning føles som gnister, en følelse af længsel, et ønske om vækst. Forældet sammenligning føles tung, vægtet og mere som om det trækker mig ned end at løfte mig op.

vil du undersøge, hvor sammenligning dukker op for dig, og hvilken rolle den spiller i dit liv? Du finder en liste med spørgsmål, du kan bruge til at udforske dette mere dybtgående i bogen. Læs mere og få dit eksemplar her.

foto af Taylor Smith på Unsplash

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

lg