at lære at elske dig selv har en enorm betydning for vores følelsesmæssige helbred. Hvis det at være positiv med andre har en række vigtige fordele, er det at være positiv med dig selv nøglen, når alt kommer til alt er vi den person, som vi vil forblive med resten af vores liv.

at øve selvkærlighed er noget som at udøve en sund egoisme, hvorfra vi prioriterer og behandler os godt. Dette stammer fra anerkendelsen af, hvem vi er, og accept af vores dyder og mangler.

desuden kan vi kun give kærlighed til andre, når vi lærer at elske og nære os selv, som om vi var vores egne børn. Hvis vi værdsætter os lidt, vil vi aldrig være i stand til at udvikle følelsen af selvtillid, og vores selvværd vil ligge på jorden. At elske dig selv bør være en prioritet.

mange mennesker tror, at de ikke elsker sig selv. Dette er til dels ikke sandt. Vi elsker hinanden, fordi det er umuligt ikke at elske hinanden, da modtageren og emitteren af dette ønske er den samme person. Der er dog mennesker, der fortsætter med at tro, at de ikke elsker hinanden. I virkeligheden er det, vi mener med dette, at der er visse dele af hver person, af hver persons personlighed, som personen selv ikke kan lide.

vi kan også føle, at vi ikke elsker os selv, når vi fortryder eller skammer os over at have gjort, sagt eller tænkt noget. Det er normalt, at dette sker, vi er ikke perfekte. Folk har ufuldkommenheder og har brug for at lære at håndtere dem. Det er ikke derfor, vi skal stoppe med at elske og værdsætte os selv.

papirhjerte

karakteristika for mennesker med lavt selvværd

lavt selvværd har et meget dårligt indtryk. Fra det kan der opstå mange psykologiske problemer. Faktisk er det forbundet med afhængighedsproblemer, et overdreven behov for godkendelse og lidelser som angst og depression.

mennesker med lavt selvværd har ud over at behandle sig dårligt en tendens til at gøre det samme med andre. Det vil sige, de projicerer deres egne følelser på dem. Derudover har de også andre funktioner:

  • søg konstant andres godkendelse.
  • ønsker at kontrollere andre.
  • lider udnyttelse af partnere, kolleger eller venner.
  • Opret afhængighedsforhold til mennesker, institutioner, årsager eller stoffer.
  • at have forvrængede tanker
  • at have følelser af utilfredshed, had, afsky og foragt for sig selv.

som vi ser, indebærer lav selvtillid en række tilføjede problemer, såsom at have interpersonelle problemer, arbejde eller i ethvert andet omfang.

lavt selvværd kan være oprindelsen af nogle psykiske lidelser

at lære at elske sig selv er en beskyttende faktor i lyset af psykisk sygdom. Faktisk fungerer lavt selvværd som en faciliterende faktor for depression, angst, spiseforstyrrelser og kropsbilledforstyrrelser.

hos ældre var lavt selvværd forbundet med dårligere helbred, større manglende evne til at gøre ting, større angst, depression, somatisering og smerte. Alligevel kan et lavt selvværd også være en risikofaktor for selvmord. Men i alle tilfælde er det en af mange faktorer, der interagerer med andre. Det vil sige, at lav selvtillid i sig selv ikke er den, der for eksempel er ansvarlig for en spiseforstyrrelse.

 ung person med lavt selvværd

5 anbefalinger til at lære at elske dig selv

at lære at elske dig selv er tæt forbundet med begrebet selvværd. For at forbedre det kan vi bruge en række strategier. Disse er:

taler positivt

den måde, vi taler om os selv på, har konsekvenser. Hvis vi kritiserer og bebrejder os selv kontinuerligt, vil vi føle os dårlige. Nu, hvis vi behandler os selv med respekt og tager os af vores sprog, vil vi undgå utilpashed.

stift at dømme os selv forhindrer os i at vokse og komme videre. Det er vigtigt at lære at realisere vores positive aspekter og glæde sig over dem, samt acceptere vores mangler. At ønske at være perfekt er lig med at ønske ikke at være menneske.

“giv mig sindsro til at acceptere det, jeg ikke kan ændre, modet til at ændre det, jeg kan, og Visdommen til at skelne forskel.”

omsorg for krop og sjæl

krop-sjæl binomial kan ikke adskilles. Hvad der er godt for den ene er godt for den anden. Det betyder, at vi skal passe på os selv både fysisk og følelsesmæssigt.

en afbalanceret diæt, en afslappende søvn, træning hver uge, lytte til behagelig musik, gå i naturen eller spise ved stearinlys, mens du taler med nogen, der er vigtig for os, er nogle af de mulige måder, der bidrager til at få os til at føle os bedre.

at lære af fejl uden at straffe dig selv

når vi har begået en fejl, vil det være nytteløst at straffe os selv for det. Vi begår alle fejl, og vi må acceptere dem som en del af vores liv. Det er okay ikke at begå dem, men at foregive ikke at begå noget er umuligt.

bag enhver fejl er der en læring, en mulighed for at lære at gøre tingene anderledes. Det er på denne mulighed, at vores fokus skal være.

at lære at elske dig selv indebærer at lære af fejl og udtrække den skjulte undervisning i hver af dem.

Happy Face coffee

glem modstridende meddelelser

en modstridende besked involverer ros og kritik på samme tid. Det er meget almindeligt hos mennesker med lavt selvværd. For eksempel kan en modstridende besked være: “hvor godt du arbejdede, synd det tog lang tid…”.

kassere disse dobbelte budskaber og erstatte dem med ros og taknemmelighed, forlader kritik til side. For eksempel: “hvor glad er jeg for det arbejde, jeg har udført.”

Prioriter steder, forhold og aktiviteter, der nærer

de steder, der nærer, er dem, hvor vi genvinder sindsro og glæde ved at leve. Det kan være bjerge, havet, en park eller endda vores hus. Selv hvis vi har brug for det, kan vi også omorganisere huset, da dette kan fungere som en impuls til at omorganisere vores liv.

de mennesker, der nærer, er dem, hvis tilstedeværelse og Selskab bringer os fred og kraft. Så vi skal forholde os til mennesker, som vi har det godt med, og undgå giftige forhold.

på den anden side er de aktiviteter, der nærer, behagelige aktiviteter, der giver os de nødvendige kræfter til at imødegå hverdagens stress. At læse en god bog, se en film, spille en sport eller bare hvile er eksempler på dette.

som vi ser, er det grundlæggende at lære at elske dig selv. Nu, som alle færdigheder, kræver denne også dedikation. At satse på os, tage os af os selv og værdsætte os selv er vigtigt for at tage os af vores følelsesmæssige helbred såvel som at være grundlaget for at opbygge et lykkeligt liv omgivet af velvære.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

lg