Tento příspěvek je převzat z mé nové knihy ‚The Power of Self-Laskavost: Jak se změní Váš Vztah S Vaší Vnitřní Kritik, který je nyní v ebook, brožovaná a audioknihy. Chcete-li se dozvědět více a začít léčit svůj vztah se svým vnitřním kritikem a sebou, klikněte zde.
v opačném případě pokračujte ve čtení, abyste zjistili, jak posunout „porovnat a zoufalství“ na “ porovnat a povstat.“

když jsem se poprvé začal zajímat o osobní růst, šel jsem na seminář pořádaný ženou, která byla samozvanou „trenérkou života ke hvězdám“. Několik žen ve skupině mluvili o srovnání se k ostatním lidem, a pokaždé, když jeden z nich mluvil o svých zkušenostech, životě trenér by přerušení, říká, „stačí jen zastavit, budete muset zastavit ve srovnání se k ostatním lidem.“Někdo by začít sdílet osobní příběh nebo situaci, a ona by se skákat v, říkat „No co, že to budete srovnávat s ostatními lidmi. Musíš s tím přestat.“

“ tak . . . jak zastavíme?“Zeptal jsem se.

“ prostě to děláte. Prostě přestaň, “ opakovala už po několikáté, nyní zněla poněkud podrážděně. Přemýšlel jsem, jestli mi něco nechybí. Srovnání v tuto chvíli trápilo můj život. Chtěl jsem přestat celým svým srdcem a duší, tak proč bych nemohl? Zvláště, když tento odborník (a ona je v žádném případě sám v komunikaci této zprávy) říkal, že je to tak jednoduché: jen jsem se potřebovala zastavit.

tato otázka se mnou zůstala několik příštích let, dokud jsem neslyšel trenérku Táňu Geislerovou mluvit o zlatém stínu. Až do tohoto bodu, byl jsem s přístupem“ srovnávat a zoufalství“. Já bych to porovnat, pak zoufalství, nejen proto, že bych se soudit sám sebe proti jiným lidem a najít sám sebe chybí, ale také proto, že jsem si myslel, že bych neměl být sám porovnání s ostatními, v první řadě, špatné Hannah! (Zase je tu ta spirála sebeobviňování.)

Co Tanya vysvětlil, bylo to, že srovnání – jako vnitřní kritik – není něco, co třeba se obávat, a vyhnout, ani je to něco potlačit. Přiblíženo z místa přijetí, srovnání je zlatým dolem vhledu a povědomí o sobě. Mohli bychom dát ostatní lidi na podstavec a cítit, že nám chybí srovnání.

Ale pokud budeme kopat dolů a určit, kde přesně jsme, že se srovnáváme a jaké vlastnosti vnímáme sami sebe jako chybí ve srovnání s nimi, jsme našli náš zlatý stín: pocity, rysy nebo vlastnosti, které chceme ztělesnit více v našich vlastních životech. Když se porovnáváme s ostatními lidmi, konkrétní aspekty, na které se v rámci tohoto srovnání zaměřujeme, jsou rozcestníkem k nenaplněnému potenciálu v našich vlastních životech. Jsme schopni být také těmito věcmi, je to jen v určitém okamžiku, kdy jsme se těchto vlastností v sobě zřekli a místo toho jsme přijali jinou identitu.

tato perspektiva změnila způsob, jakým přistupuji ke srovnání. Spíše než být něčím, za co se trestám a snažím se tlačit dolů, je to nyní něco, k čemu přistupuji s přijetím a zvědavostí. Tím nechci říct, že se občas stále nesrovnávám a zoufám si. Vidím přítele, kolega nebo veřejná osobnost sdílení fotografií svého života, popisující nedávný úspěch nebo sdílení jadrné moudrosti bomby. A i když za ně cítím radost, stále pod tím může být nádech něčeho hořkosladkého, pocit nedostatečnosti. Protože moje kuchyně nevypadá tak dobře, rozhodně nemůžu dělat stojky-natož na větrné skále vedle oceánu – nemám bestseller New York Times (zatím) a málokdy se cítím tak sebevědomý, tříděný a kreativní, jak se často zdá, že ostatní lidé. Ale když jsem kopat dolů a určit, kde jsem porovnávání sebe a jaké vlastnosti vnímám sebe jako chybějící ve srovnání s nimi, našel jsem svůj zlatý stín. Tyto aspekty jsem se zaměřením na to jsou rozcestník na nenaplněný potenciál v mém vlastním životě, nenaplněné potřeby a popřel já.

samozřejmě, srovnání může být také založeno na zastaralých přesvědčeních o tom, jak bych měl žít, s nimiž již nesouhlasím, a je důležité umět rozeznat rozdíl. Pro mě se to jeví jako rozdíl v tom, jak se srovnání cítí fyzicky. Potenciální srovnání se cítí jako jiskry, pocit touhy, touha po růstu. Zastaralé srovnání se cítí těžké, vážené a spíš mě to táhne dolů, než mě zvedá.

Chcete prozkoumat, kde se pro vás srovnání ukazuje a jakou roli hraje ve vašem životě? V knize najdete seznam otázek, které můžete použít k podrobnějšímu prozkoumání. Zjistěte více a získejte kopii zde.

fotografie od Taylor Smith na Unsplash

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

lg