Sdílet tento příspěvek:

  • Podíl na Facebook13
  • Uložit do Pinterest147
  • E-mail Příteli

oves

oves

Apple-Date Oceli Řezané Ovesné vločky je přirozeně slazené a perfektní vydatné cestě, aby se zahřál na chladné zimní ráno.

Přirozeně Slazené, Bezlepkové

Hotová za 35 minut

Přejít Přímo k Receptu

vypadá To, že všude jsem zase, lidé mluví o tom, jak špatně jsou v zimě, a jak připraveni jsou na jaře se sem dostat. Uklidněte se, lidi! Vím, že jsme v poslední době měli ošklivou dávku chladu a sněhu, ale máme před sebou ještě dlouhou cestu, než tulipány začnou kvést a vy budete muset začít znovu holit nohy.

jsem také velkým fanouškem teplého počasí, ale rozhodně stále přijímám zimní horečku v kabině (a pěknou, klidnou přestávku od zahradničení). Stále kopám útulné flanelové džemy a teplé hrnky kávy a praskající ohně. Ještě nejsem připravená sbalit si svetry a vytáhnout plavky.

jak již bylo řečeno, rozhodně bych neodmítl tropickou dovolenou zdarma, pokud nabízíte vesmír. Týden na pláži je vždy dobrá věc.

Apple-Date Oceli Řezané Ovesné vločky

Apple-Date Oceli Řezané Ovesné vločky

namísto týden v Bora Bora, byl jsem místo toho se zaměřuje na útulné, teplé, uklidňující jídlo. Když se nemůžete zahřát z počasí, nejlepší způsob je zahřát se z toastového jídla v břiše. Spousta polévek, pomalu upečené rendlíky a teplé snídaně jsou v poslední době velmi šťastné (No, když máte co do činění s ranní nevolností happy je relativní termín-happyish je spíš takový). Vím, že spousta lidí jedí ovesné vločky a jiné snídaňové kaše po celý rok, ale nechci mít nic společného s velkou miskou ovesných vloček v červnu. Ale v lednu? Přinést. Ten. Na.

oves

oves

Pokud jste nikdy vařené oceli řezané oves dříve, jsou trochu víc vybíravý, než jejich válcované oves bratranci. Vaření trvá déle, protože jsou minimálně zpracovány. Steel cut oves jsou celozrnné krupice z ovesných rostlin (grešle je celé jádro zrna po loupaná), které byly zhruba řez o—uhodli jste—ocelový disk. Ocelový řezaný oves je v podstatě jednou z nejméně zpracovaných verzí ovsa, které můžete získat, což je pro vás šíleně zdravé. A pokud jste fanouškem žvýkacích zrn, budete milovat ocel řezaný oves. Použitím méně zpracovaného ovsa nikdy neskončíte s pastovitou, goupy, šedou věcí, která přechází na ovesné vločky na snídani formou bufetu.

oves

oves

Protože oceli řezané oves dělat to trvat mnohem déle vařit, jsem velký fanoušek tvorby procesu vaření ruce pryč od—30 do 45 minut cooktime nevypadá jako tak velký problém, když ty nejsou ve skutečnosti nic v té době. Spousta lidí používá pomalý vařič a vaří ocelový řez oves přes noc, ale rád používám svůj milovaný vařič rýže. Jen jsem dal všechny ingredience, nastavit, a když pípne, snídaně je hotová. Žádné míchání, žádné sledování! Můžu se přitulit na gauči před ohněm a nestarat se, jestli mi hoří oves. Samozřejmě, můžete také tento recept na varné desce, příliš (a já jsem součástí těchto směrů).

vařič rýže oves

vařič rýže oves

miluju kombinace jablka a data v této kombinaci, protože oni jít dlouhou cestu, aby osladit vloček bez přidaného cukru. Mám tendenci mrholení dotek javorového sirupu (a některé půl a půl) na porce, ale pokud nemáte dostatečně velké sladké jako já, můžete snadno dostat sans-sladidlo.

užijte si to! A Zůstaň v teple.

Ingredience

  • 1 pohár oceli řezané oves
  • 3 šálky vody,
  • 1 velká kyselá jablka, zbavená jádřince a nakrájené na kostičky (jako Granny Smith)
  • 6 data Medjool, vypeckované a nakrájené na kostičky
  • 1/2 lžičky mleté skořice
  • 1 čajová lžička vanilkový extrakt
  • Špetka košer sůl

Instrukce

Rýže, Vařič Směrech:

  1. V povodí rýže, vařič, přidáme všechny ingredience (ujistěte se, že použít pravidelné odměrka na vodu a ovesné měření—není váš šálek rýže). Zavřete víko a nastavte na kaši nebo hnědou rýži. Pokud máte menší vařič rýže, míchání jednou nebo dvakrát během vaření může pomoci zabránit jeho varu.
  2. podáváme přelité mlékem, smetanou, javorovým sirupem, máslem, hnědým cukrem, ořechy nebo jinými žádanými polevami.

Sporák Směrech:

  1. V rendlíku, spojit všechny ingredience, přiveďte k varu přes vysoké teplo, snížit tepelné a dusíme za stálého míchání často, dokud se všechna voda a oves jsou řízení se vstřebává—asi 30 minut. Možná budete muset přidat více vody, abyste dosáhli požadované něhy.
  2. podáváme přelité mlékem, smetanou, javorovým sirupem, máslem, hnědým cukrem, ořechy nebo jinými žádanými polevami.
Nutriční Informace:

Výnos: 4Serving Velikost: 1 porce
Množství Na Porci:Kalorie: 382Total Tuku: 7gSaturated Tuku: 3gTrans Tuku: 0gUnsaturated Tuku: 3gCholesterol: 11mgSodium: 78mgCarbohydrates: 76gFiber: 8gSugar: 39gProtein: 7g

Na Wholefully, jsme přesvědčeni, že dobrá výživa je o mnohem víc než jen čísla na panelu nutriční hodnoty. Použijte výše uvedené informace pouze jako malou část toho, co vám pomůže rozhodnout, jaké potraviny jsou pro vás výživné.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

lg