24 Mar 8 Plazení Cvičení Jste se Pokusili

Publikováno v 13:04hin Blog, další Vzdělávání, Cvičení Pro Důvěru, Fitness, Fotbal, Silový Trénink, Fitness pro Ženy, Mládež Trainingbyerica

Pokud jste ještě neslyšeli #BearCrawlChallengeSweepstakes, to je čas, aby se plazit.

Kohl je udělení výhra 1000 dolarů za jeden šťastný crawler, který ukazuje nejvíce pořádné medvědí tanec známo, že muži.

nyní nespecifikovali, na čem soudí, ale pokud je to na vzhledu, kreativitě a obrovských tricepsech, možná mám šanci. :-0

tento příspěvek je pokusem ukázat všechny mé úžasné varianty procházení a doufejme, že vyhrajete v jednom zatáčku. No tak … musí si vybrat jeden z nich.

Sobectví stranou, jsem také chtěl vyhodit nové procházení změn dále vyzvěte své výkony síly a pomůže vám vyzvednout rande v posilovně.

procházení je základní cvičení ke zlepšení intermuskulární koordinace, reflexní síly a stability jádra. Existuje také hlavní složka centrálního nervového systému. Nenapadá mě důvod, proč bychom se neměli plazit.

bez dalších okolků, pojďme přímo do toho:

1.) Do Kopce Dozadu Procházení

2.) Bokem Leopard Plazit Rameno Tap

3.) Leopard Plazit s Hmotností

To se může zdát zřejmé, na další výzvu intenzity, ale líbí se mi použít tento jeden pro propriocepční zpětnou vazbu, takže můj sportovcům, aby jejich boky stabilní a záda ploché.

4.) Circle Leopard Crawl

5.) Boční Procházení Renegade Řádek

6.) Kontralaterální procházení řetězce

Toto je konečná variace pro budování reflexní síly. Ujistěte se, že řetězy jsou naloženy na opačných končetinách.

7.) Mini Band Boční Procházení

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

lg