naučit Se Milovat Sami sebe, má velký význam pro naše emocionální zdraví. Pokud má být pozitivní s ostatními řadu důležitých výhod, být pozitivní se sebou je klíčové, koneckonců jsme osobou, s níž zůstaneme po zbytek života.

praktikování sebelásky je něco jako cvičení zdravého egoismu,ze kterého upřednostňujeme a chováme se dobře. To vyplývá z uznání toho, kdo jsme, a přijetí našich ctností a vad.

kromě toho, pouze když se naučíme milovat a živit se, jako bychom byli našimi vlastními dětmi, můžeme dát lásku ostatním. Pokud si ceníme jen málo, nikdy nebudeme schopni rozvinout pocit sebevědomí a naše sebeúcta bude ležet na zemi. Milovat sami sebe by mělo být prioritou.

mnoho lidí si myslí, že se nemilují. To částečně není pravda. Milujeme se navzájem, protože je nemožné nemilovat se navzájem, protože přijímač a emitor této touhy jsou stejná osoba. Existují však lidé, kteří si stále myslí, že se navzájem nemilují. Ve skutečnosti tím myslíme to, že existují určité části každého člověka, osobnosti každého člověka, které se člověku nelíbí.

můžeme také cítit, že se nemilujeme, když Litujeme nebo se stydíme za to, že jsme něco udělali, řekli nebo si mysleli. Je normální, že se to stane, nejsme dokonalí. Lidé mají nedokonalosti a musí se s nimi naučit jednat. To není důvod, proč bychom se měli přestat milovat a vážit si sami sebe.

 papírové srdce

charakteristika lidí s nízkou sebeúctou

nízká sebeúcta má velmi špatný dojem. Z toho mohou vzniknout četné psychologické problémy. Ve skutečnosti je spojena s problémy se závislostí, nadměrnou potřebou schválení a poruchami, jako je úzkost a deprese.

lidé s nízkou sebeúctou, kromě toho, že se chovají špatně, mají tendenci dělat totéž s ostatními. To znamená, že na ně promítají své vlastní pocity. Kromě toho mají také další funkce:

  • neustále usilovat o souhlas ostatních.
  • chtějí ovládat ostatní.
  • trpí vykořisťováním partnery, kolegy nebo přáteli.
  • vytvářejte vztahy závislosti s lidmi, institucemi, příčinami nebo látkami.
  • mít zkreslené myšlenky
  • mít pocity nespokojenosti, nenávisti, znechucení a pohrdání sebou samým.

jak vidíme, nízká sebeúcta znamená řadu přidaných problémů, jako jsou interpersonální problémy, práce nebo v jakémkoli jiném rozsahu.

nízká sebeúcta může být původem některých psychických poruch

naučit se milovat sebe sama je ochranným faktorem tváří v tvář duševním onemocněním. Ve skutečnosti nízká sebeúcta působí jako usnadňující faktor deprese, úzkosti, poruch příjmu potravy a poruch obrazu těla.

u starších lidí byla nízká sebeúcta spojena s horším zdravotním stavem, větší neschopností dělat věci, větší úzkostí, depresí, somatizací a bolestí. Přesto může být nízká sebeúcta také rizikovým faktorem sebevraždy. Ve všech případech je to však jeden z mnoha faktorů, které interagují s ostatními. To znamená, že nízká sebeúcta sama o sobě není odpovědná například za poruchu příjmu potravy.

mladý člověk s nízkým sebevědomím

5 doporučení pro učení se milovat sami sebe,

naučit se milovat sami sebe, je úzce spjat s pojmem sebeúcty. K jeho zlepšení můžeme použít řadu strategií. Jedná se o:

mluvit pozitivně

způsob, jakým mluvíme o sobě, má důsledky. Pokud budeme kritizovat a obviňovat se neustále, budeme se cítit špatně. Nyní, pokud se chováme s úctou a staráme se o náš jazyk, vyhneme se malátnosti.

přísné souzení nás brání v růstu a pohybu vpřed. Je důležité naučit se realizovat naše pozitivní aspekty a radovat se z nich, stejně jako přijímat naše vady. Chtít být dokonalý se rovná chtít nebýt člověkem.

„dej mi klid přijmout to, co změnit nemohu, odvahu změnit to, co mohu, a moudrost rozlišovat rozdíl.“

péče o tělo a duši

binomické tělo-duše nelze oddělit. Co je dobré pro jednoho, je dobré pro druhého. To znamená, že se musíme o sebe postarat fyzicky i emocionálně.

vyvážená strava, spánek, cvičení každý týden, poslech příjemné hudby, procházky v přírodě, nebo večeřet při svíčkách, když mluví s někým pro nás důležité jsou některé z možných způsobů, které přispívají k tomu, abychom se cítili lépe.

poučit se z chyb, aniž bychom se potrestali

jakmile jsme udělali chybu, bude zbytečné se za to potrestat. Všichni děláme chyby a musíme je přijmout jako součást našeho života. Je v pořádku, že je nespácháte, ale předstírat, že se nedopustíte, je nemožné.

za každou chybou je učení, příležitost naučit se dělat věci jinak. Právě na tuto příležitost bychom se měli zaměřit.

naučit se milovat sebe znamená učit se z chyb a extrahovat skryté učení v každém z nich.

Happy Face coffee

zapomeňte na protichůdné zprávy

protichůdná zpráva zahrnuje současně chválu a kritiku. To je velmi běžné u lidí s nízkou sebeúctou. Například protichůdná zpráva by mohla být: „jak dobře jste pracovali, škoda, že to trvalo dlouho…“.

zlikvidujte tyto dvojité zprávy a nahraďte je chválou a vděčností a ponechte kritiku stranou. Například: „jak jsem šťastný za práci, kterou jsem udělal.“

upřednostněte místa, vztahy a činnosti, které vyživují

místa, která vyživují, jsou místa, ve kterých obnovujeme klid a potěšení ze života. Mohou to být hory, moře, park nebo dokonce náš dům. I když potřebujeme, můžeme také reorganizovat dům, protože to může fungovat jako impuls k reorganizaci našich životů.

lidé, kteří se živí, jsou ti, jejichž přítomnost a společnost nám přinášejí mír a energii. Musíme se tedy vztahovat k lidem, s nimiž jsme spokojeni, a vyhýbat se toxickým vztahům.

na druhé straně, činnosti, které vyživují jsou příjemné činnosti, které nám poskytují potřebné síly čelit stresu každodenního života. Příkladem je čtení dobré knihy, sledování filmu, sportování nebo prostě odpočinek.

jak vidíme, naučit se milovat sami sebe je zásadní. Nyní, stejně jako všechny dovednosti, i tato vyžaduje odhodlání. Sázení na nás, péče o sebe a oceňování sebe sama je nezbytné pro péči o naše emoční zdraví a také pro to, abychom byli základy pro budování šťastného života obklopeného blahobytem.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

lg